Erwin 2016/11/06 訓練日誌

Erwin 台南
ID 22297

40 位追隨者

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Erwin

恭喜完成了第 40 馬

全馬 | 05:34:04 | 07:55/km | 第40馬

愛在南化全家RUN起來

官方成績
日期	2016-11-06
成績	05:34:04
總名次	175 / 268
分組名次	26 / 44
平均速度	07:55/km

官方證書

Erwin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'33")

00:33'33" (+00'17")

01:06'49"

10 km

(01:06'49")

00:33'16"

15 km

(01:41'29")

00:34'40" (+01'24")

01:13'18" (+06'29")

20 km

(02:20'07")

00:38'38" (+05'22")

25 km

(02:56'44")

00:36'37" (+03'21")

01:19'31" (+12'42")

30 km

(03:39'38")

00:42'54" (+09'38")

35 km

(04:28'22")

00:48'44" (+15'28")

01:28'39" (+21'50")

40 km

(05:08'17")

00:39'55" (+06'39")

Finish

(05:34:04)

日期: 2016-11-06 06:30 - 總爬升: 375 m - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'57")

999 / 999

06'14"

(13'11")

06'12" (+00'12")

1004 / 2003

05'59"

(19'10")

06'00"

995 / 2999

07'41"

(26'51")

07'33" (+01'33")

1017 / 4016

06'42"

(33'33")

06'43" (+00'43")

996 / 5013

展開計圈分析

最後一屆的南化馬

揪甘心的主辦單位~
這一場主要是要替南化的家扶中心募款，
報名人數老實說很少....
但補給卻也沒漏氣，
這種大熱天每一站皆有冰塊~佛心來的
在35k處還有主辦私捕~康貝特^^
唉~偏鄉兒童問題多，我能做的也就這樣了....
可惜了~最後一屆的南化馬

賽前宣言: 似乎不輕鬆

11月累積里程 : 179.30 km

asics TMM441-0191 累積 : 1400.4 km

Android - Sony E5823 上傳 | 8 years ago

黃世明, 薛武忠和其他 10 人說推

留言

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！

2016-11-06 14:01 ·

1 個人推

蕭照豊恭喜完賽

2016-11-06 15:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'09"	00:13'11"
3	06'04"	00:19'15"
4	07'31"	00:26'46"
5	06'47"	00:33'33"
6	06'56"	00:40'29"
7	07'39"	00:48'08"
8	06'11"	00:54'19"
9	06'11"	01:00'30"
10	06'19"	01:06'49"
11	07'26"	01:14'15"
12	06'31"	01:20'46"
13	06'09"	01:26'55"
14	08'06"	01:35'01"
15	06'28"	01:41'29"
16	08'08"	01:49'37"
17	07'10"	01:56'47"
18	06'57"	02:03'44"
19	06'31"	02:10'15"
20	09'52"	02:20'07"
21	06'41"	02:26'48"
22	06'54"	02:33'42"
23	07'47"	02:41'29"
24	06'54"	02:48'23"
25	08'21"	02:56'44"
26	06'59"	03:03'43"
27	07'42"	03:11'25"
28	08'57"	03:20'22"
29	09'18"	03:29'40"
30	09'58"	03:39'38"
31	07'54"	03:47'32"
32	11'56"	03:59'28"
33	09'20"	04:08'48"
34	09'36"	04:18'24"
35	09'58"	04:28'22"
36	07'30"	04:35'52"
37	09'26"	04:45'18"
38	07'30"	04:52'48"
39	07'46"	05:00'34"
40	07'43"	05:08'17"
41	10'31"	05:18'48"
42	12'12"	05:31'00"
42.4	08'34"	05:34'50"