大頭目 2016/11/06 訓練日誌

大頭目台南
ID 133821

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大頭目

全馬 | 03:51:05 | 05:28/km | 第32馬

愛在南化全家RUN起來

官方成績
日期	2016-11-06
成績	03:51:05
總名次	17 / 268
分組名次	1 / 111
平均速度	05:28/km

官方證書

大頭目

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'10")

00:25'10" (+00'06")

00:50'14"

10 km

(00:50'14")

00:25'04"

15 km

(01:16'06")

00:25'52" (+00'48")

00:52'57" (+02'43")

20 km

(01:43'11")

00:27'05" (+02'01")

25 km

(02:09'32")

00:26'21" (+01'17")

00:54'23" (+04'09")

30 km

(02:37'34")

00:28'02" (+02'58")

35 km

(03:07'32")

00:29'58" (+04'54")

00:59'01" (+08'47")

40 km

(03:36'35")

00:29'03" (+03'59")

Finish

(03:51:05)

日期: 2016-11-06 06:30 - 總爬升: 497 m - 地點: 南化國中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3097 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

17'25"

(17'25")

04'56" (+00'04")

3521 / 3521

00'17"

(17'43")

20'16" (+15'24")

14 / 3536

13'13"

(30'57")

05'07" (+00'15")

2579 / 6116

00'12"

(31'09")

14'52" (+10'00")

13 / 6130

18'49"

(49'59")

04'52"

3861 / 9991

展開計圈分析

台南

大頭目

留言

2016愛在南化馬拉松(第32馬)
==============================
沒高手！....哈哈哈！
山路馬終於破4破4破4......哈哈哈！
還竟然跑進難以置信的名次(分一)。
哈哈哈哈哈哈！......😁😁😁
何我秋嘎烙ㄟ孩......哈哈哈哈哈哈！
(笑得合不攏嘴)

賽前宣言: 加油！

11月累積里程 : 352.01 km

TCX 上傳 | 8 years ago

喉吼吼, 能自由的跑著就是幸福≈ 和其他 5 人說推

留言

能自由的跑著就是幸福≈ 這速度也太厲害了*^O^*

2016-11-06 16:52 ·

大頭目謝謝！

2016-11-06 16:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'59"	00:09'37"
3	04'52"	00:14'29"
4	05'38"	00:20'07"
5	05'03"	00:25'10"
6	05'16"	00:30'26"
7	04'46"	00:35'12"
8	05'05"	00:40'17"
9	04'45"	00:45'02"
10	05'12"	00:50'14"
11	05'09"	00:55'23"
12	04'54"	01:00'17"
13	05'00"	01:05'17"
14	05'34"	01:10'51"
15	05'15"	01:16'06"
16	05'32"	01:21'38"
17	05'17"	01:26'55"
18	05'17"	01:32'12"
19	05'07"	01:37'19"
20	05'52"	01:43'11"
21	05'01"	01:48'12"
22	05'14"	01:53'26"
23	05'40"	01:59'06"
24	05'13"	02:04'19"
25	05'13"	02:09'32"
26	05'23"	02:14'55"
27	05'32"	02:20'27"
28	05'36"	02:26'03"
29	06'03"	02:32'06"
30	05'28"	02:37'34"
31	05'48"	02:43'22"
32	05'36"	02:48'58"
33	06'12"	02:55'10"
34	06'36"	03:01'46"
35	05'46"	03:07'32"
36	05'46"	03:13'18"
37	06'36"	03:19'54"
38	05'32"	03:25'26"
39	05'25"	03:30'51"
40	05'44"	03:36'35"
41	07'00"	03:43'35"
42	06'41"	03:50'16"
42.2	04'14"	03:51'11"