傅仕熙 2025/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

傅仕熙桃園
ID 1645

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10.0 km | 00:55:05 | 05:30/km

日期: 2025-01-21 18:08 - 平均心率: 137 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 18°C - 濕度: 61.3

Pace: 05'22" / 05'11" / 05'00" / 04'51" / 06'13" / 04'54" / 05'11" / 05'28" / 05'22" / 06'26" / 111'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 209.02 km

Do-win MR3900A 累積 : 120.6 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'11"	00:10'33"
3	05'00"	00:15'33"
4	04'51"	00:20'24"
5	06'13"	00:26'37"
6	04'54"	00:31'31"
7	05'11"	00:36'42"
8	05'28"	00:42'10"
9	05'22"	00:47'32"
10	06'26"	00:53'58"
10.0	90'03"	00:55'05"

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