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RAY
桃園
ID 861673
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RAY
恭喜完成了初半馬
半馬
|
01:53:53
|
05:23/km
|
第1半馬
2025 一日羅興亞 為人權而跑
官方成績
日期
2025-02-15
成績
01:53:53
總名次
28 / 382
分組名次
26 / 252
平均速度
05:23/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'13")
00:23'13"
00:47'46"
10 km
(00:47'46")
00:24'33" (+01'20")
15 km
(01:13'38")
00:25'52" (+02'39")
00:57'24" (+09'38")
20 km
(01:45'10")
00:31'32" (+08'19")
Finish
(01:53:53)
日期:
2025-02-15 14:00
-
平均心率:
167
-
卡路里:
1634 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
27°C
-
濕度:
62.2
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'11"
(02'11")
04'22"
500 / 500
2
02'15"
(04'26")
04'30" (+00'08")
500 / 1000
3
02'15"
(06'41")
04'30" (+00'08")
500 / 1500
4
02'19"
(09'01")
04'39" (+00'17")
500 / 2000
5
02'22"
(11'24")
04'45" (+00'23")
500 / 2500
展開計圈分析
6
02'25"
(13'49")
04'50" (+00'28")
500 / 3000
7
02'21"
(16'10")
04'43" (+00'21")
500 / 3500
8
02'15"
(18'26")
04'31" (+00'09")
500 / 4000
9
02'21"
(20'48")
04'43" (+00'21")
500 / 4500
10
02'24"
(23'12")
04'48" (+00'26")
500 / 5000
11
02'20"
(25'33")
04'41" (+00'19")
500 / 5500
12
02'21"
(27'54")
04'42" (+00'20")
500 / 6000
13
02'20"
(30'15")
04'41" (+00'19")
500 / 6500
14
02'24"
(32'40")
04'49" (+00'27")
500 / 7000
15
02'28"
(35'08")
04'57" (+00'35")
500 / 7500
16
02'26"
(37'35")
04'53" (+00'31")
500 / 8000
17
02'31"
(40'07")
05'02" (+00'40")
500 / 8500
18
02'32"
(42'39")
05'04" (+00'42")
500 / 9000
19
02'31"
(45'10")
05'02" (+00'40")
500 / 9500
20
02'35"
(47'45")
05'10" (+00'48")
500 / 10000
21
02'32"
(50'17")
05'04" (+00'42")
500 / 10500
22
02'41"
(52'59")
05'23" (+01'01")
500 / 11000
23
02'29"
(55'28")
04'59" (+00'37")
500 / 11500
24
02'26"
(57'55")
04'53" (+00'31")
500 / 12000
25
02'28"
(01:00'23")
04'56" (+00'34")
500 / 12500
26
02'34"
(01:02'58")
05'08" (+00'46")
500 / 13000
27
02'34"
(01:05'33")
05'09" (+00'47")
500 / 13500
28
02'40"
(01:08'13")
05'20" (+00'58")
500 / 14000
29
02'40"
(01:10'53")
05'20" (+00'58")
500 / 14500
30
02'44"
(01:13'37")
05'28" (+01'06")
500 / 15000
31
02'46"
(01:16'24")
05'33" (+01'11")
500 / 15500
32
03'01"
(01:19'25")
06'02" (+01'40")
500 / 16000
33
02'48"
(01:22'13")
05'36" (+01'14")
500 / 16500
34
02'47"
(01:25'01")
05'35" (+01'13")
500 / 17000
35
02'59"
(01:28'00")
05'58" (+01'36")
500 / 17500
36
02'48"
(01:30'49")
05'36" (+01'14")
500 / 18000
37
03'00"
(01:33'50")
06'01" (+01'39")
500 / 18500
38
03'09"
(01:36'59")
06'18" (+01'56")
500 / 19000
39
04'00"
(01:41'00")
08'01" (+03'39")
500 / 19500
40
04'08"
(01:45'09")
08'17" (+03'55")
500 / 20000
41
03'51"
(01:49'00")
07'42" (+03'20")
500 / 20500
42
03'36"
(01:52'36")
07'13" (+02'51")
500 / 21000
43
03'15"
(01:55'52")
11'26" (+07'04")
284 / 21284
跑不完，走了4K
賽後評分:
超熱
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
170.73 km
Coros 上傳
| 1 month ago
·
留言
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'26"
00:04'26"
2
04'35"
00:09'01"
3
04'48"
00:13'49"
4
04'38"
00:18'27"
5
04'46"
00:23'13"
6
04'42"
00:27'55"
7
04'45"
00:32'40"
8
04'56"
00:37'36"
9
05'03"
00:42'39"
10
05'07"
00:47'46"
11
05'13"
00:52'59"
12
04'57"
00:57'56"
13
05'03"
01:02'59"
14
05'15"
01:08'14"
15
05'24"
01:13'38"
16
05'48"
01:19'26"
17
05'36"
01:25'02"
18
05'48"
01:30'50"
19
06'10"
01:37'00"
20
08'10"
01:45'10"
21
07'27"
01:52'37"
21.3
10'11"
01:55'31"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
17.0 km
|
01:05:40
|
15.5 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:40:01
|
06:57/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:32:19
|
15:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:09:00
|
06:05/km
Annie Teng
上傳了新日誌
01:04:33
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:02:45
|
15.3 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:27:42
|
27:41/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:01:26
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:20:58
|
17:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:49:59
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:36:25
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:37:37
|
04:55/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:38:58
|
07:46/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:54
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:51
|
07:33/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:22:21
|
06:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
35.7 km
|
02:33:40
|
13.9 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:19:21
|
07:55/km
EM
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:42
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:43:23
|
05:40/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:35:17
|
06:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:25:17
|
12:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:46:01
|
07:49/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:21:31
|
05:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:25:37
|
06:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:35:44
|
24:31/km
EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:08
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:39
|
07:08/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:27
|
05:40/km
EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:53
|
06:18/km
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恭喜完成了初半馬
半馬 | 01:53:53 | 05:23/km | 第1半馬
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