洪秋霞 2024/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

洪秋霞台南
ID 677621

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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:08:49

全馬 : 04:40:27

跑齡 : 0 年 (已參加場比賽)
總里程 :

3505.4 km |

31.1 km
2025 年 :

585.7 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	0.0	0.0
Mar	210.3	0.0
Feb	200.9	0.0
Jan	174.6	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	145.9	0.0
Nov	168.0	0.0

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里程碑 (5)

2024/11/24 賀！洪秋霞破PB - 全馬 | 04:40:27
2024/11/03 賀！洪秋霞破PB - 全馬 | 05:39:54
2024/05/26 賀！洪秋霞破PB - 半馬 | 02:08:49
2023/10/29 洪秋霞完成了初半馬! - 2023 日月潭環湖馬拉松
2022/12/11 洪秋霞完成了初馬! - 2022 屏東高樹蜜鄉馬拉松(由2022/5/1延期)

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全馬 | 05:39:54 | 08:03/km | 第4馬

2024 馬祖馬拉松

官方成績
日期	2024-11-03
成績	05:39:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'11")

00:36'11" (+01'13")

01:12'31"

10 km

(01:12'31")

00:36'20" (+01'22")

15 km

(01:53'56")

00:41'25" (+06'27")

01:22'25" (+09'54")

20 km

(02:34'56")

00:41'00" (+06'02")

25 km

(03:09'54")

00:34'58"

01:16'44" (+04'13")

30 km

(03:51'40")

00:41'46" (+06'48")

35 km

(04:34'58")

00:43'18" (+08'20")

01:25'19" (+12'48")

40 km

(05:16'59")

00:42'01" (+07'03")

Finish

(05:39:54)

日期: 2024-11-03 06:53 - 總爬升: 624 m - 卡路里: 1796 Cal

賽後評分: 無
給 5 星

11月累積里程 : 168.05 km

GPX 上傳 | 1 month ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	06'44"	00:15'11"
3	07'18"	00:22'29"
4	06'07"	00:28'36"
5	07'35"	00:36'11"
6	06'54"	00:43'05"
7	06'27"	00:49'32"
8	09'26"	00:58'58"
9	07'05"	01:06'03"
10	06'28"	01:12'31"
11	08'36"	01:21'07"
12	06'53"	01:28'00"
13	07'44"	01:35'44"
14	10'50"	01:46'34"
15	07'22"	01:53'56"
16	08'27"	02:02'23"
17	07'38"	02:10'01"
18	09'13"	02:19'14"
19	07'04"	02:26'18"
20	08'38"	02:34'56"
21	05'56"	02:40'52"
22	06'25"	02:47'17"
23	06'49"	02:54'06"
24	07'33"	03:01'39"
25	08'15"	03:09'54"
26	08'22"	03:18'16"
27	08'15"	03:26'31"
28	07'35"	03:34'06"
29	08'53"	03:42'59"
30	08'41"	03:51'40"
31	06'59"	03:58'39"
32	07'58"	04:06'37"
33	08'35"	04:15'12"
34	08'10"	04:23'22"
35	11'36"	04:34'58"
36	08'21"	04:43'19"
37	08'27"	04:51'46"
38	08'50"	05:00'36"
39	09'14"	05:09'50"
40	07'09"	05:16'59"
41	09'16"	05:26'15"
42	07'05"	05:33'20"
39.1	-2'-17"	05:39'54"

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