賴嘉華 2025/02/21 訓練日誌

賴嘉華基隆
ID 679283

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賴嘉華

100.0 km | 06:00:00 | 03:36/km | 第3馬

2025 臺北超級馬拉松(2/21)

官方成績
日期	2025-02-21
成績	06:00:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'47")

00:35'47"

01:17'08"

10 km

(01:17'08")

00:41'21" (+05'34")

15 km

(02:02'49")

00:45'41" (+09'54")

01:38'26" (+21'18")

20 km

(02:55'34")

00:52'45" (+16'58")

25 km

(03:48'47")

00:53'13" (+17'26")

01:49'02" (+31'54")

30 km

(04:44'36")

00:55'49" (+20'02")

35 km

(05:41'30")

00:56'54" (+21'07")

00:00'00"

Finish

(06:00:00)

日期: 2025-02-21 07:00 - 地點: 臺北花博新生公園 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1927 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 15°C - 濕度: 87.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'31"

(06'31")

06'34"

992 / 992

06'36"

(13'07")

06'34"

1002 / 1994

07'30"

(20'37")

07'23" (+00'49")

1015 / 3010

07'10"

(27'47")

07'12" (+00'38")

993 / 4003

08'00"

(35'47")

07'55" (+01'21")

1009 / 5013

展開計圈分析

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起跑前參賽英雄牆

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起跑線

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賽事成績(破個人PB)

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去年賽事成績

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終點線

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【臺北超級馬拉松】2/22 6小時奔日組(實際:33.70)
🎵應援歌曲:這一次•有你.START->DASH
特別感謝補給員何政晃先生

賽後評分: 補給還算好
給 5 星

2月累積里程 : 33.70 km

Android - samsung SM-A7050 上傳 | 4 weeks ago

黃國棟說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'36"	00:13'13"
3	07'24"	00:20'37"
4	07'10"	00:27'47"
5	08'00"	00:35'47"
6	08'02"	00:43'49"
7	07'54"	00:51'43"
8	08'17"	01:00'00"
9	08'32"	01:08'32"
10	08'36"	01:17'08"
11	09'02"	01:26'10"
12	08'33"	01:34'43"
13	09'00"	01:43'43"
14	09'00"	01:52'43"
15	10'06"	02:02'49"
16	09'46"	02:12'35"
17	10'02"	02:22'37"
18	11'28"	02:34'05"
19	10'47"	02:44'52"
20	10'42"	02:55'34"
21	11'22"	03:06'56"
22	10'22"	03:17'18"
23	09'05"	03:26'23"
24	10'26"	03:36'49"
25	11'58"	03:48'47"
26	12'36"	04:01'23"
27	10'30"	04:11'53"
28	10'59"	04:22'52"
29	09'39"	04:32'31"
30	12'05"	04:44'36"
31	10'31"	04:55'07"
32	11'11"	05:06'18"
33	12'18"	05:18'36"
34	10'39"	05:29'15"
35	12'15"	05:41'30"
35.9	16'15"	05:55'54"