童新三 2016/11/27 訓練日誌

童新三新北市
ID 135030

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童新三

恭喜破PB

半馬 | 01:43:40 | 04:54/km | 第2半馬

2016新北市越野盃長跑賽

官方成績
日期	2016-11-27
成績	01:43:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'20")

00:24'20"

00:48'44"

10 km

(00:48'44")

00:24'24" (+00'04")

15 km

(01:13'20")

00:24'36" (+00'16")

00:49'24" (+00'40")

20 km

(01:38'08")

00:24'48" (+00'28")

Finish

(01:43:40)

日期: 2016-11-27 07:20 - 地點: 浮洲橋 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1010 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

新北市

童新三

kent weng 和薛武忠說推

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新北市

童新三

kent weng 和薛武忠說推

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腳底的傷還沒完全好所以一開始就是以LSD的心態在跑!!
還不錯!就順順的跑!!最後5K才小衝一下!!
天氣不錯!!很適合跑步!! 可惜了沒破百!!呵!!
下次有機會跑半馬再看狀況囉!!
幸運檢到分六!!哈!!這場主辦單位佛心來的!!5歲分一組
5個就取一名頒獎!! 所以想過過上凸台癮的跑友!!明年可以考慮!!
哈!!我第一次上台!!感覺不錯喔!!

賽前宣言: 半馬應該沒問題了吧!!更新一下PB!!

11月累積里程 : 150.35 km

母子鱷魚三代黃累積 : 1097.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

sunway, Danny(蕭遙) 和其他 86 人說推

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Ling 恭喜童帥上凸台耶！灑花^_^

2016-11-30 19:06 ·

江明修童兄
恭喜上凸台太棒了

2016-12-01 03:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'52"	00:09'52"
3	04'52"	00:14'44"
4	04'44"	00:19'28"
5	04'52"	00:24'20"
6	04'48"	00:29'08"
7	04'52"	00:34'00"
8	04'52"	00:38'52"
9	04'52"	00:43'44"
10	05'00"	00:48'44"
11	05'00"	00:53'44"
12	04'48"	00:58'32"
13	04'52"	01:03'24"
14	04'56"	01:08'20"
15	05'00"	01:13'20"
16	05'04"	01:18'24"
17	05'00"	01:23'24"
18	04'52"	01:28'16"
19	04'56"	01:33'12"
20	04'56"	01:38'08"
21	04'36"	01:42'44"
21.2	06'10"	01:43'40"