kawasaki 2016/11/27 訓練日誌

kawasaki 台北市
ID 17902

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kawasaki

全馬 | 04:35:33 | 06:31/km | 第47馬

2016新北市越野盃長跑賽

官方成績
日期	2016-11-27
成績	04:35:33
總名次	150 / 364
分組名次	25 / 62
平均速度	06:31/km

官方證書

kawasaki

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'29")

00:29'29"

00:59'49"

10 km

(00:59'49")

00:30'20" (+00'51")

15 km

(01:29'36")

00:29'47" (+00'18")

01:01'01" (+01'12")

20 km

(02:00'50")

00:31'14" (+01'45")

25 km

(02:33'20")

00:32'30" (+03'01")

01:07'36" (+07'47")

30 km

(03:08'26")

00:35'06" (+05'37")

35 km

(03:44'18")

00:35'52" (+06'23")

01:09'47" (+09'58")

40 km

(04:18'13")

00:33'55" (+04'26")

Finish

(04:35:33)

日期: 2016-11-27 07:21 - 地點: 浮洲橋 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2737 Cal - 總步數: 40988 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'15"

(06'15")

06'12" (+00'40")

1007 / 1007

160 / 100

05'34"

(11'49")

05'32"

1005 / 2012

162 / 111

06'03"

(17'52")

06'00" (+00'28")

1005 / 3018

153 / 108

05'52"

(23'44")

05'49" (+00'17")

1006 / 4025

159 / 107

05'48"

(29'32")

05'46" (+00'14")

1005 / 5030

159 / 108

展開計圈分析

05'55"

(35'27")

05'54" (+00'22")

1000 / 6031

153 / 110

05'52"

(41'19")

05'49" (+00'17")

1007 / 7039

158 / 108

06'20"

(47'39")

06'16" (+00'44")

1010 / 8049

146 / 108

05'43"

(53'22")

05'42" (+00'10")

1000 / 9049

158 / 110

06'30"

(59'52")

06'26" (+00'54")

1008 / 10057

147 / 105

06'08"

(01:06'00")

06'05" (+00'33")

1006 / 11064

147 / 111

05'49"

(01:11'49")

05'47" (+00'15")

1005 / 12069

156 / 110

05'53"

(01:17'42")

05'52" (+00'20")

1001 / 13071

157 / 107

06'04"

(01:23'46")

06'02" (+00'30")

1002 / 14074

151 / 109

05'53"

(01:29'39")

05'52" (+00'20")

1001 / 15075

157 / 108

05'51"

(01:35'30")

05'50" (+00'18")

1002 / 16078

158 / 108

06'18"

(01:41'48")

06'14" (+00'42")

1008 / 17086

147 / 108

05'58"

(01:47'46")

05'55" (+00'23")

1006 / 18093

156 / 107

06'06"

(01:53'52")

06'05" (+00'33")

1000 / 19093

149 / 109

07'04"

(02:00'56")

07'01" (+01'29")

1005 / 20099

134 / 106

06'06"

(02:07'02")

06'03" (+00'31")

1008 / 21107

155 / 106

06'37"

(02:13'39")

06'34" (+01'02")

1006 / 22113

139 / 109

06'09"

(02:19'48")

06'08" (+00'36")

1001 / 23115

155 / 104

06'37"

(02:26'25")

06'35" (+01'03")

1004 / 24119

145 / 103

07'07"

(02:33'32")

07'03" (+01'31")

1009 / 25129

148 / 95

06'38"

(02:40'10")

06'37" (+01'05")

1001 / 26130

161 / 93

07'12"

(02:47'22")

07'08" (+01'36")

1007 / 27137

145 / 96

06'46"

(02:54'08")

06'42" (+01'10")

1008 / 28145

159 / 93

06'43"

(03:00'51")

06'42" (+01'10")

1002 / 29148

158 / 94

07'46"

(03:08'37")

07'45" (+02'13")

1002 / 30150

129 / 100

06'31"

(03:15'08")

06'27" (+00'55")

1009 / 31159

156 / 99

07'23"

(03:22'31")

07'19" (+01'47")

1006 / 32166

136 / 100

07'10"

(03:29'41")

07'06" (+01'34")

1008 / 33175

137 / 102

06'39"

(03:36'20")

06'36" (+01'04")

1006 / 34182

154 / 98

08'13"

(03:44'33")

08'09" (+02'37")

1006 / 35189

115 / 105

06'24"

(03:50'57")

06'21" (+00'49")

1006 / 36195

155 / 100

07'00"

(03:57'57")

06'56" (+01'24")

1009 / 37204

143 / 100

07'19"

(04:05'16")

07'16" (+01'44")

1005 / 38210

134 / 102

06'37"

(04:11'53")

06'34" (+01'02")

1006 / 39216

156 / 97

06'38"

(04:18'31")

06'36" (+01'04")

1004 / 40221

152 / 99

08'40"

(04:27'11")

08'38" (+03'06")

1002 / 41223

113 / 102

06'49"

(04:34'00")

06'46" (+01'14")

1006 / 42230

156 / 94

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kawasaki

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賽前宣言: Go..

11月累積里程 : 164.34 km

母子鱷夾腳拖 #40 -250 累積 : 3014.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

MomingYiyan, Aron Lee 和其他 10 人說推

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劉慶瑞恭喜完賽！！

2016-11-27 19:24 ·

張同心恭喜完賽！

2016-11-27 19:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'34"	00:11'49"
3	06'03"	00:17'52"
4	05'52"	00:23'44"
5	05'45"	00:29'29"
6	05'58"	00:35'27"
7	05'48"	00:41'15"
8	06'20"	00:47'35"
9	05'44"	00:53'19"
10	06'30"	00:59'49"
11	06'08"	01:05'57"
12	05'48"	01:11'45"
13	05'54"	01:17'39"
14	06'04"	01:23'43"
15	05'53"	01:29'36"
16	05'50"	01:35'26"
17	06'16"	01:41'42"
18	05'58"	01:47'40"
19	06'06"	01:53'46"
20	07'04"	02:00'50"
21	06'04"	02:06'54"
22	06'36"	02:13'30"
23	06'11"	02:19'41"
24	06'35"	02:26'16"
25	07'04"	02:33'20"
26	06'42"	02:40'02"
27	07'08"	02:47'10"
28	06'46"	02:53'56"
29	06'43"	03:00'39"
30	07'47"	03:08'26"
31	06'31"	03:14'57"
32	06'39"	03:21'36"
33	07'51"	03:29'27"
34	06'41"	03:36'08"
35	08'10"	03:44'18"
36	06'25"	03:50'43"
37	06'59"	03:57'42"
38	07'18"	04:05'00"
39	06'37"	04:11'37"
40	06'36"	04:18'13"
41	08'46"	04:26'59"
42	06'46"	04:33'45"
42.2	07'33"	04:35'36"