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    鍾孟志 台中
    ID 10555
    42 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鍾孟志 
    半馬 | 02:06:59 | 06:01/km | 第16半馬
    2025神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松
    官方成績
    日期2025-03-23
    成績02:06:59
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:01/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'25")
    		00:33'25" (+04'55")01:03'17" (+06'13")
    10 km(01:03'17")
    		00:29'52" (+01'22")
    15 km(01:31'47")
    		00:28'30"00:57'04"
    20 km(02:00'21")
    		00:28'34" (+00'04")
    Finish(02:06:59)

    日期: 2025-03-23 06:10 - 地點: 神圳國中—中科—潭雅神 - 天氣: 晴朗☀️ - 平均心率: 153 - 卡路里: 1485 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 14°C - 濕度: 82.1
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'05"  (06'05")
    		12'07" (+06'52")502 / 502
    2
    03'19"  (09'24")
    		06'36" (+01'21")502 / 1004
    3
    03'32"  (12'57")
    		07'06" (+01'51")498 / 1503
    4
    03'14"  (16'11")
    		06'28" (+01'13")500 / 2003
    5
    03'08"  (19'19")
    		06'15" (+01'00")501 / 2504
    展開計圈分析
    6
    02'57"  (22'17")
    		05'56" (+00'41")498 / 3003
    7
    02'48"  (25'06")
    		05'36" (+00'21")501 / 3505
    8
    02'37"  (27'43")
    		05'15"499 / 4004
    9
    02'51"  (30'34")
    		05'43" (+00'28")498 / 4502
    10
    02'50"  (33'24")
    		05'38" (+00'23")502 / 5005
    11
    02'49"  (36'14")
    		05'39" (+00'24")499 / 5504
    12
    03'52"  (40'06")
    		07'46" (+02'31")498 / 6003
    13
    02'53"  (43'00")
    		05'46" (+00'31")500 / 6504
    14
    02'48"  (45'48")
    		05'37" (+00'22")499 / 7003
    15
    03'05"  (48'53")
    		06'10" (+00'55")499 / 7502
    16
    03'03"  (51'57")
    		06'06" (+00'51")501 / 8004
    17
    02'52"  (54'49")
    		05'43" (+00'28")500 / 8504
    18
    02'53"  (57'43")
    		05'46" (+00'31")500 / 9005
    19
    02'47"  (01:00'30")
    		05'35" (+00'20")499 / 9504
    20
    02'46"  (01:03'17")
    		05'32" (+00'17")501 / 10005
    21
    02'49"  (01:06'06")
    		05'39" (+00'24")500 / 10505
    22
    02'56"  (01:09'03")
    		05'54" (+00'39")498 / 11003
    23
    03'28"  (01:12'31")
    		06'58" (+01'43")498 / 11502
    24
    02'44"  (01:15'16")
    		05'27" (+00'12")502 / 12004
    25
    02'47"  (01:18'04")
    		05'36" (+00'21")499 / 12503
    26
    02'46"  (01:20'50")
    		05'31" (+00'16")501 / 13004
    27
    02'42"  (01:23'32")
    		05'23" (+00'08")503 / 13508
    28
    02'40"  (01:26'13")
    		05'23" (+00'08")496 / 14004
    29
    02'54"  (01:29'07")
    		05'48" (+00'33")500 / 14505
    30
    02'39"  (01:31'47")
    		05'19" (+00'04")498 / 15003
    31
    02'44"  (01:34'31")
    		05'28" (+00'13")499 / 15503
    32
    02'45"  (01:37'17")
    		05'30" (+00'15")501 / 16004
    33
    02'46"  (01:40'03")
    		05'33" (+00'18")498 / 16503
    34
    02'51"  (01:42'55")
    		05'42" (+00'27")500 / 17003
    35
    03'26"  (01:46'21")
    		06'53" (+01'38")498 / 17502
    36
    02'52"  (01:49'14")
    		05'44" (+00'29")501 / 18004
    37
    02'44"  (01:51'58")
    		05'28" (+00'13")499 / 18503
    38
    02'49"  (01:54'47")
    		05'37" (+00'22")501 / 19005
    39
    02'45"  (01:57'33")
    		05'30" (+00'15")499 / 19505
    40
    02'48"  (02:00'21")
    		05'37" (+00'22")498 / 20003
    41
    02'52"  (02:03'13")
    		05'42" (+00'27")501 / 20505
    42
    02'44"  (02:05'58")
    		05'30" (+00'15")498 / 21004
    43
    01'01"  (02:06'59")
    		05'09" 197 / 21201
    台中
    鍾孟志
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    台中
    鍾孟志
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    前些日子家事和流感😷，
    讓我將近兩週沒有練跑…
    身體復原之後總算讓我可以跟一場賽事👍

    今年的2025神岡馬沒有報名到，
    一樣維持「以跑代訓」的方式去跟跑🏃‍♂️

    後來玉如姊和財哥的邀約陪跑，
    於是滿心歡喜的去參加活動囉😃🎉

    早上6:10鳴槍起跑，
    陪玉如姊跑到第一個補給站之後我們就各自跑🏃‍♂️
    今天天候狀況良好，氣溫舒適，
    不過跑起來還是有點喘…
    應該是流感的後遺症😅
    想說就順順跑就好，不勉強。

    後來最後3公里有稍微加速，
    整趟半馬跑下來還算ok，
    有比月初自己練習的還要快一些👍

    接下來就是備戰5月的鹿港馬，
    希望能破自己半馬148的PB～🏅

    🎉今天最讓我佩服的是彤妹小小年紀跑了14公里！！太厲害了👍👍

    #孟志的路跑人生🏃‍♂️
    #神岡馬拉松 2025年

    賽後評分: 會場在神圳國中內，氣候適當，路線ok
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 168.21 km adidas Supernova 2 M GW-9093 累積 : 183.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 week ago
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     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'25"00:09'25"
    206'46"00:16'11"
    306'06"00:22'17"
    405'26"00:27'43"
    505'42"00:33'25"
    606'41"00:40'06"
    705'42"00:45'48"
    806'09"00:51'57"
    905'46"00:57'43"
    1005'34"01:03'17"
    1105'46"01:09'03"
    1206'13"01:15'16"
    1305'34"01:20'50"
    1405'23"01:26'13"
    1505'34"01:31'47"
    1605'30"01:37'17"
    1705'38"01:42'55"
    1806'19"01:49'14"
    1905'34"01:54'48"
    2005'33"02:00'21"
    2105'37"02:05'58"
    21.205'02"02:06'59"

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