劉鴻諭 2025/03/23 訓練日誌

劉鴻諭彰化
ID 758914

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劉鴻諭

全馬 | 03:56:01 | 05:35/km | 第11馬

2025神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松

官方成績
日期	2025-03-23
成績	03:56:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'08")

00:24'08"

00:48'52"

10 km

(00:48'52")

00:24'44" (+00'36")

15 km

(01:13'48")

00:24'56" (+00'48")

00:54'29" (+05'37")

20 km

(01:43'21")

00:29'33" (+05'25")

25 km

(02:14'31")

00:31'10" (+07'02")

01:01'18" (+12'26")

30 km

(02:44'39")

00:30'08" (+06'00")

35 km

(03:18'14")

00:33'35" (+09'27")

01:04'21" (+15'29")

40 km

(03:49'00")

00:30'46" (+06'38")

Finish

(03:56:01)

日期: 2025-03-23 05:59 - 總爬升: 960 m - 地點: 神圳國中 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 2379 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 14°C - 濕度: 82.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'26"

(04'26")

04'29" (+00'27")

987 / 987

04'35"

(09'01")

04'33" (+00'31")

1006 / 1993

04'55"

(13'56")

04'50" (+00'48")

1014 / 3007

04'49"

(18'45")

04'51" (+00'49")

991 / 3999

05'23"

(24'08")

05'20" (+01'18")

1008 / 5008

展開計圈分析

彰化

劉鴻諭

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彰化

劉鴻諭

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彰化

劉鴻諭

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天氣炎熱，有破4就好

賽後評分: 交管不足
給 4 星

3月累積里程 : 292.26 km

美津濃 Wave Rider 27 累積 : 881.2 km

Android - OPPO CPH2629 上傳 | 7 days ago

Sherry Hsieh, 婉瑜💖 和其他 10 人說推

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觀看另 6 則留言

婉瑜💖 鴻諭,晚安,原來是你叫我,我有聽到有人在叫我,但是我回頭看不知道是誰,有機會馬場遇到記得跟我打招呼,謝謝賽道鼓勵我,恭喜高速完賽

2025-03-26 21:35 ·

1 個人推

Sherry Hsieh 🎉天氣炎熱還是破四高速完賽👍👍厲害了👏

2025-03-27 15:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'35"	00:09'05"
3	04'51"	00:13'56"
4	04'55"	00:18'51"
5	05'17"	00:24'08"
6	05'36"	00:29'44"
7	05'01"	00:34'45"
8	04'01"	00:38'46"
9	05'17"	00:44'03"
10	04'49"	00:48'52"
11	04'39"	00:53'31"
12	04'53"	00:58'24"
13	05'05"	01:03'29"
14	05'13"	01:08'42"
15	05'06"	01:13'48"
16	05'44"	01:19'32"
17	05'27"	01:24'59"
18	05'45"	01:30'44"
19	06'09"	01:36'53"
20	06'28"	01:43'21"
21	06'36"	01:49'57"
22	06'37"	01:56'34"
23	05'51"	02:02'25"
24	05'36"	02:08'01"
25	06'30"	02:14'31"
26	05'38"	02:20'09"
27	05'40"	02:25'49"
28	06'37"	02:32'26"
29	06'00"	02:38'26"
30	06'13"	02:44'39"
31	06'41"	02:51'20"
32	06'39"	02:57'59"
33	06'28"	03:04'27"
34	06'17"	03:10'44"
35	07'30"	03:18'14"
36	05'57"	03:24'11"
37	05'31"	03:29'42"
38	06'52"	03:36'34"
39	06'48"	03:43'22"
40	05'38"	03:49'00"
41	03'13"	03:52'13"
41.8	03'31"	03:55'07"