Matthy 2025/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Matthy 澳門
ID 200758

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:20:38 | 04:45/km | 第43馬

中国银行2025武汉马拉

官方成績
日期	2025-03-23
成績	03:20:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'23")

00:23'23" (+00'48")

00:46'38" (+01'08")

10 km

(00:46'38")

00:23'15" (+00'40")

15 km

(01:09'13")

00:22'35"

00:45'30"

20 km

(01:32'08")

00:22'55" (+00'20")

25 km

(01:55'09")

00:23'01" (+00'26")

00:46'20" (+00'50")

30 km

(02:18'28")

00:23'19" (+00'44")

35 km

(02:42'14")

00:23'46" (+01'11")

00:49'28" (+03'58")

40 km

(03:07'56")

00:25'42" (+03'07")

Finish

(03:20:38)

日期: 2025-03-23 07:30 - 總爬升: 125 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 2361 Cal - 平均步頻: 186

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'50" (+00'25")

996 / 996

2

04'40"

(09'29")

04'40" (+00'15")

1000 / 1996

3

04'42"

(14'11")

04'41" (+00'16")

1002 / 2999

4

04'36"

(18'48")

04'37" (+00'12")

998 / 3997

5

04'34"

(23'23")

04'34" (+00'09")

1001 / 4998

展開計圈分析

澳門

Matthy

·

賽後評分:
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 305.22 km

BMAI carbon 3.0 累積 : 498.7 km

Coros 上傳 | 2 days ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'40"	00:09'30"
3	04'42"	00:14'12"
4	04'36"	00:18'48"
5	04'35"	00:23'23"
6	04'35"	00:27'58"
7	04'37"	00:32'35"
8	04'43"	00:37'18"
9	04'46"	00:42'04"
10	04'34"	00:46'38"
11	04'25"	00:51'03"
12	04'28"	00:55'31"
13	04'33"	01:00'04"
14	04'34"	01:04'38"
15	04'35"	01:09'13"
16	04'33"	01:13'46"
17	04'32"	01:18'18"
18	04'32"	01:22'50"
19	04'40"	01:27'30"
20	04'38"	01:32'08"
21	04'38"	01:36'46"
22	04'32"	01:41'18"
23	04'34"	01:45'52"
24	04'38"	01:50'30"
25	04'39"	01:55'09"
26	04'35"	01:59'44"
27	04'38"	02:04'22"
28	04'41"	02:09'03"
29	04'41"	02:13'44"
30	04'44"	02:18'28"
31	04'39"	02:23'07"
32	04'43"	02:27'50"
33	04'42"	02:32'32"
34	04'50"	02:37'22"
35	04'52"	02:42'14"
36	04'49"	02:47'03"
37	05'49"	02:52'52"
38	04'49"	02:57'41"
39	05'25"	03:03'06"
40	04'50"	03:07'56"
41	05'26"	03:13'22"
42	04'45"	03:18'07"
42.6	04'28"	03:20'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

Annie Teng 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:20:58 | 17:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:49:59 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

7.3 km | 00:36:25 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

7.6 km | 00:37:37 | 04:55/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:38:58 | 07:46/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:54 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:51 | 07:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:22:21 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

35.7 km | 02:33:40 | 13.9 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:19:21 | 07:55/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:42 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:43:23 | 05:40/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:35:17 | 06:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:25:17 | 12:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.9 km | 00:46:01 | 07:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.1 km | 00:21:31 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.6 km | 01:25:37 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:35:44 | 24:31/km

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:08 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:54:39 | 07:08/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:27 | 05:40/km

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:53 | 06:18/km