陳熒彥 2025/03/23 訓練日誌

陳熒彥新北市
ID 427452

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陳熒彥

恭喜完成了初馬

全馬 | 06:39:48 | 09:28/km | 第1馬

2025神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松

官方成績
日期	2025-03-23
成績	06:39:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'26")

00:39'26"

01:22'13"

10 km

(01:22'13")

00:42'47" (+03'21")

15 km

(02:09'01")

00:46'48" (+07'22")

01:37'39" (+15'26")

20 km

(02:59'52")

00:50'51" (+11'25")

25 km

(03:49'59")

00:50'07" (+10'41")

01:39'00" (+16'47")

30 km

(04:38'52")

00:48'53" (+09'27")

35 km

(05:28'26")

00:49'34" (+10'08")

01:40'41" (+18'28")

40 km

(06:19'33")

00:51'07" (+11'41")

Finish

(06:39:48)

日期: 2025-03-23 06:02 - 總爬升: 171 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 2607 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 14°C - 濕度: 82.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'56"

(07'56")

07'54" (+05'52")

1003 / 1003

07'47"

(15'43")

07'46" (+05'44")

1001 / 2004

07'45"

(23'28")

07'45" (+05'43")

999 / 3003

07'47"

(31'16")

07'48" (+05'46")

999 / 4003

08'13"

(39'30")

08'13" (+06'11")

999 / 5002

展開計圈分析

新北市

陳熒彥

留言

新北市

陳熒彥

留言

謝天謝地謝謝百馬王子
初全馬能夠躬逢盛會感恩🥹

賽後評分:
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 78.75 km

TCX 2.0 上傳 | 7 days ago

sophie, annie學姐和其他 3 人說推

留言

觀看另 3 則留言

annie學姐毅力可➕
恭喜🎉
人生又ㄧ達標

2025-03-26 08:10 ·

sophie 恭喜拿下初馬🎉
太厲害了
向百馬跨出一大步

2025-03-26 15:34 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'48"	00:15'40"
3	07'45"	00:23'25"
4	07'48"	00:31'13"
5	08'13"	00:39'26"
6	08'49"	00:48'15"
7	07'57"	00:56'12"
8	08'03"	01:04'15"
9	10'14"	01:14'29"
10	07'44"	01:22'13"
11	08'10"	01:30'23"
12	08'28"	01:38'51"
13	13'28"	01:52'19"
14	08'11"	02:00'30"
15	08'31"	02:09'01"
16	08'39"	02:17'40"
17	10'44"	02:28'24"
18	09'22"	02:37'46"
19	10'29"	02:48'15"
20	11'37"	02:59'52"
21	10'56"	03:10'48"
22	09'05"	03:19'53"
23	09'22"	03:29'15"
24	11'12"	03:40'27"
25	09'32"	03:49'59"
26	11'00"	04:00'59"
27	09'06"	04:10'05"
28	09'02"	04:19'07"
29	10'05"	04:29'12"
30	09'40"	04:38'52"
31	09'48"	04:48'40"
32	10'21"	04:59'01"
33	09'48"	05:08'49"
34	09'46"	05:18'35"
35	09'51"	05:28'26"
36	12'24"	05:40'50"
37	09'32"	05:50'22"
38	09'29"	05:59'51"
39	10'07"	06:09'58"
40	09'35"	06:19'33"
41	02'03"	06:21'36"
42	05'53"	06:27'29"
42.3	38'47"	06:39'45"