12.0 km | 02:26:53 | 12:14/km日期: 2025-03-23 15:29 - 總爬升: 500 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 1064 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 26°C - 濕度: 41.7
Pace: 12'27" / 11'30" / 11'04" / 11'36" / 10'05" / 12'47" / 13'25" / 13'32" / 14'30" / 11'35" / 11'49" / 12'32" / 11'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'24" (+02'19") | 1003 / 1003 |
2 | | 11'30" (+01'25") | 998 / 2002 |
3 | | 11'04" (+00'59") | 998 / 3001 |
4 | | 11'35" (+01'30") | 1001 / 4002 |
5 | | 10'05" | 999 / 5002 |
6 | | 12'45" (+02'40") | 1001 / 6003 |
7 | | 13'27" (+03'22") | 998 / 7001 |
8 | | 13'30" (+03'25") | 1001 / 8003 |
9 | | 14'32" (+04'27") | 997 / 9000 |
10 | | 11'34" (+01'29") | 1000 / 10001 |
11 | | 11'53" (+01'48") | 47 / 10048 |
12 | | 10'17" (+00'12") | 10 / 10059 |
13 | | 11'46" (+01'41") | 1000 / 11060 |
14 | | 12'37" (+02'32") | 943 / 12003 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
208.60 km 
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'27" | 00:12'27" |
2 | 11'30" | 00:23'57" |
3 | 11'04" | 00:35'01" |
4 | 11'36" | 00:46'37" |
5 | 10'05" | 00:56'42" |
6 | 12'47" | 01:09'29" |
7 | 13'25" | 01:22'54" |
8 | 13'32" | 01:36'26" |
9 | 14'30" | 01:50'56" |
10 | 11'35" | 02:02'31" |
11 | 11'49" | 02:14'20" |
12 | 12'32" | 02:26'52" |
12.0 | 09'43" | 02:26'54" |