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    妮維雅 高雄
    ID 168298
    252 位追隨者
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    妮維雅
    半馬 | 02:29:48 | 07:06/km | 第11半馬
    2016 花海饗宴－西湖馬拉松（野餐馬拉松）
    官方成績
    日期2016-12-03
    成績02:29:48
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:06/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'10")
    		00:35'10"01:10'25"
    10 km(01:10'25")
    		00:35'15" (+00'05")
    15 km(01:47'02")
    		00:36'37" (+01'27")01:12'41" (+02'16")
    20 km(02:23'06")
    		00:36'04" (+00'54")
    Finish(02:29:48)

    日期: 2016-12-03 06:45 - 總爬升: 141 m - 地點: 苗栗西湖 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 150 - 卡路里: 965 Cal - 總步數: 25340 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'10"  (07'10")
    		07'09" (+00'59")1001 / 1001170 / 82
    2
    06'35"  (13'45")
    		06'32" (+00'22")1005 / 2007177 / 86
    3
    06'46"  (20'31")
    		06'43" (+00'33")1007 / 3014176 / 84
    4
    08'33"  (29'04")
    		08'29" (+02'19")1007 / 4021144 / 81
    5
    06'14"  (35'18")
    		06'10"1009 / 5030177 / 91
    展開計圈分析
    6
    08'04"  (43'22")
    		07'59" (+01'49")1008 / 6039148 / 84
    7
    06'55"  (50'17")
    		06'51" (+00'41")1008 / 7047176 / 82
    8
    06'55"  (57'12")
    		06'50" (+00'40")1011 / 8059175 / 83
    9
    06'40"  (01:03'52")
    		06'37" (+00'27")1006 / 9065177 / 84
    10
    06'45"  (01:10'37")
    		06'42" (+00'32")1006 / 10072177 / 83
    11
    07'20"  (01:17'57")
    		07'18" (+01'08")1004 / 11077165 / 82
    12
    07'15"  (01:25'12")
    		07'13" (+01'03")1003 / 12081175 / 78
    13
    07'05"  (01:32'17")
    		07'03" (+00'53")1004 / 13085176 / 80
    14
    08'13"  (01:40'30")
    		08'10" (+02'00")1005 / 14090149 / 81
    15
    06'48"  (01:47'18")
    		06'46" (+00'36")1004 / 15095177 / 83
    16
    07'47"  (01:55'05")
    		07'43" (+01'33")1008 / 16103156 / 83
    17
    07'00"  (02:02'05")
    		06'58" (+00'48")1002 / 17106176 / 80
    18
    07'02"  (02:09'07")
    		07'00" (+00'50")1003 / 18109178 / 80
    19
    07'24"  (02:16'31")
    		07'21" (+01'11")1006 / 19116159 / 85
    20
    06'54"  (02:23'25")
    		06'51" (+00'41")1006 / 20122174 / 83
    21
    06'23"  (02:29'48")
    		06'19" (+00'09")1008 / 21130177 / 89
    高雄
    妮維雅
    · 留言


    a piece of cake

    小而美的一場賽事
    跑步的好天氣
    101分的花海賽道
    熱情的鄉民
    密集的補給站
    剛剛好的距離
    好友的陪跑
    完美的一場跑馬

    賽道上的人生 理當如此

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 133.99 km Saucony GRID FASTWITCH 7 累積 : 1943.6 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    吳明誠, 張同心 和其他 95 人說推
    · 留言
    觀看另 49 則留言
    橘子熊 頭香~~
    恭喜夫人漂亮完賽~~
    2016-12-03 18:33 ·
     1 個人推
    吳文献 雅 晚安又是一場美好的回憶，讚~~
    2016-12-03 18:41 ·
     1 個人推
    陳錦豐 貳香(≧∇≦)
    恭喜完賽(≧∇≦)
    2016-12-03 18:41 ·
     1 個人推
    妮維雅 頭香、二香
    各獨得妮維雅50個讚
    請努力運動
    加油!
    2016-12-03 18:42 ·
     3 個人推
    Jeff Chang 恭喜漂亮完賽！
    2016-12-03 18:45 ·
     1 個人推
    刺客 理當如此，比諭的真好，恭喜完賽！
    2016-12-03 18:48 ·
     1 個人推
    Allen簡吉良 恭喜妮大完賽！
    週末運動愉快！
    2016-12-03 18:56 ·
     1 個人推
    習慣就好 恭喜完賽讚哦！
    2016-12-03 19:02 ·
     1 個人推
    陳榮興 恭喜完賽！讚喔
    2016-12-03 19:31 ·
     1 個人推
    王偉明 晚上安喔（ ´∀｀）
    恭喜完賽
    2016-12-03 19:40 ·
     1 個人推
    阿龍 恭喜完賽∼
    2016-12-03 19:42 ·
     1 個人推
    謝浚溢 ~恭喜漂亮完賽~
    2016-12-03 19:49 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 晚安，恭喜以漂亮高速成績，順利完成比賽，辛苦了～ 超讃耶 ^_^
    2016-12-03 19:53 ·
     1 個人推
    Kenny Liao 晚安!
    恭喜無傷完賽~
    2016-12-03 20:13 ·
     1 個人推
    PCJ 妮～晚上好～
    恭喜完賽～
    2016-12-03 20:32 ·
     1 個人推
    Sandy Lin 恭喜漂亮玩賽...賽道真美...
    2016-12-03 20:34 ·
     1 個人推
    妮維雅 謝謝大家~^^
    2016-12-03 20:35 ·
    林老師 恭喜完賽
    2016-12-03 20:36 ·
     1 個人推
    Chiachen Lee 恭喜完賽～
    2016-12-03 20:52 ·
     1 個人推
    George Kuo 晚安～恭喜漂亮完賽！
    2016-12-03 21:22 ·
     1 個人推
    美美 雅:原來今天妳又參加賽事去了，恭喜平安完賽，真替妳感到開心喔！晚安~
    2016-12-03 21:25 ·
     2 個人推
    高文言 晚安，恭喜半馬健康完賽，運動愉快。
    2016-12-03 21:26 ·
     1 個人推
    鄭緒華 維雅晚安，恭喜完賽
    2016-12-03 21:27 ·
     1 個人推
    開心跑的田中一步狼 恭喜收下完美半馬
    2016-12-03 21:37 ·
     1 個人推
    蔡旺旺 妮維雅 晚安
    恭喜完賽
    2016-12-03 21:45 ·
     1 個人推
    Chiu Tsai-Yun 雅 晚安！
    恭喜完賽…讚！
    2016-12-03 21:47 ·
     1 個人推
    妮維雅 謝謝大家的道賀~
    晚安
    2016-12-03 21:53 ·
     1 個人推
    hungbin 恭喜順利完賽! ^^
    2016-12-03 22:10 ·
     1 個人推
    楊清富 妮維雅，晚安，恭喜順利完賽，水啦！
    2016-12-03 22:11 ·
     1 個人推
    鄭貓彬 好棒啊～逐漸往北移動了.....
    2016-12-04 00:02 ·
     1 個人推
    Michael 妮妹晚安，恭喜半馬達陣
    週日活動好心情～
    2016-12-04 00:52 ·
     1 個人推
    張桂豪 雅，早安~
    恭喜漂亮完賽~
    2016-12-04 05:44 ·
     1 個人推
    mazuko 恭喜完賽
    2016-12-04 11:23 ·
     1 個人推
    鄭伯 隨隨便便就跑完半馬的妮維雅真強~ 下次陪我跑半馬吧~
    2016-12-04 13:23 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2016-12-04 13:46 ·
     1 個人推
    劉育朱 恭喜順利完賽
    2016-12-04 16:50 ·
     1 個人推
    美美 雅:傍晚好，今天又有許多好有參加賽事，超佩服大家~週日假期happy!
    2016-12-04 16:51 ·
     1 個人推
    Eric 好棒的一場比賽!
    2016-12-04 18:02 ·
     1 個人推
    歐巴 妳好會拍照
    2016-12-04 18:04 ·
     1 個人推
    高祥諺 妮維雅~恭喜完賽讚喔
    2016-12-04 20:12 ·
     1 個人推
    小顏 山路不好跑'恭喜完賽
    2016-12-04 21:43 ·
     1 個人推
    廖俊欽 妮維雅 恭喜順心完賽 水喔 XD
    2016-12-04 21:56 ·
     1 個人推
    Joyce Tseng 恭喜妮維雅～
    風景一定很美！好羨慕啊…哈
    2016-12-04 22:39 ·
     1 個人推
    葉寬寬 妮神，早安！
    一定也找一場有“花”的賽事來賞心悅目一下！
    2016-12-05 08:20 ·
     2 個人推
    林世川 恭喜完賽
    2016-12-05 11:42 ·
     1 個人推
    cathy 有好友陪跑真開心！
    恭喜妮維雅參加一場完美賽事啊o(^▽^)o
    2016-12-05 19:54 ·
     1 個人推
    妮維雅
    親愛的小凱西
    好久不見，近來可好~
    都看不到妳的運動日誌
    期許妳一切安好~
    加油!!
    2016-12-05 20:38 ·
     1 個人推
    江明修 早安
    恭喜完賽讚喔
    2016-12-06 09:00 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 恭喜完賽
    2016-12-06 22:47 ·
     1 個人推
    芳萍 小妮子 遲到的恭喜 恭喜快樂完成半馬^^
    2016-12-07 07:35 ·
     1 個人推
    Kevin Cha 恭喜妮北征苗栗順利完賽。花拍的好美～
    2016-12-09 07:11 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'10"00:07'10"
    206'35"00:13'45"
    306'42"00:20'27"
    408'32"00:28'59"
    506'11"00:35'10"
    608'00"00:43'10"
    706'55"00:50'05"
    806'55"00:57'00"
    906'41"01:03'41"
    1006'44"01:10'25"
    1107'20"01:17'45"
    1207'15"01:25'00"
    1307'05"01:32'05"
    1408'10"01:40'15"
    1506'47"01:47'02"
    1607'43"01:54'45"
    1707'00"02:01'45"
    1806'59"02:08'44"
    1907'28"02:16'12"
    2006'54"02:23'06"
    2106'25"02:29'31"
    21.017'50"02:30'00"

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