Michael Lin 2025/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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5.3 km | 02:26:18 | 27:23/km

日期: 2025-03-29 10:52 - 總爬升: 305 m - 平均心率: 98 - 卡路里: 288 Cal - 總步數: 12954 - 平均步頻: 88 - 平均步幅: 41 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 81.5

Pace: 38'09" / 25'12" / 24'57" / 24'59" / 25'21" / 22'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

39'05"

(39'05")

39'03" (+14'26")

1000 / 1000

73 / 35

2

25'34"

(01:04'39")

25'33" (+00'56")

1000 / 2000

90 / 43

3

25'32"

(01:30'11")

25'31" (+00'54")

1000 / 3001

91 / 43

4

24'38"

(01:54'49")

24'37"

1000 / 4001

97 / 41

5

26'06"

(02:20'55")

26'05" (+01'28")

1000 / 5001

93 / 41

6

05'23"

(02:26'18")

15'54"

338 / 5340

117 / 53

新竹

Michael Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 72.80 km

MW Watch 上傳 | 2 days ago

范志良(新竹瘋) 和曾良榮說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	38'09"	00:38'09"
2	25'12"	01:03'21"
3	24'57"	01:28'18"
4	24'59"	01:53'17"
5	25'21"	02:18'38"
5.3	22'30"	02:26'18"

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朋友動態

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22.0 km | 02:06:42 | 05:45/km

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