拳 2017/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

拳桃園
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安踏冠軍3
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共跑了 475.9 km
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T2
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共騎了 647.2 km

JJ
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共騎了 29.2 km

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:43:11

全馬 : 03:50:12

即將參加 :

臺北市第二十二屆舒跑杯路跑賽
05/04 剩餘天數 : 52
測試賽

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23174.3 km |

721.3 km
2025 年 :

794.7 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	131.2	0.0
Feb	314.7	0.0
Jan	348.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	314.9	0.0
Nov	307.5	0.0
Oct	331.2	0.0

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里程碑 (139)

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16.3 km | 01:36:21 | 05:55/km

日期: 2017-01-12 17:38 - 卡路里: 845 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

Pace: 06'18" / 05'59" / 06'10" / 05'51" / 06'02" / 05'58" / 05'42" / 05'49" / 05'51" / 05'37" / 05'47" / 05'46" / 05'48" / 06'45" / 05'46" / 05'42" / 05'29" /

1月累積里程 : 184.10 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, tien yu 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'59"	00:12'17"
3	06'10"	00:18'27"
4	05'51"	00:24'18"
5	06'02"	00:30'20"
6	05'58"	00:36'18"
7	05'42"	00:42'00"
8	05'49"	00:47'49"
9	05'51"	00:53'40"
10	05'37"	00:59'17"
11	05'47"	01:05'04"
12	05'46"	01:10'50"
13	05'48"	01:16'38"
14	06'45"	01:23'23"
15	05'46"	01:29'09"
16	05'42"	01:34'51"
16.3	05'28"	01:36'21"