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hwashan
高雄
ID 1002
341 位追隨者
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hwashan
全馬
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--:--:--
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--:--
|
第34馬
第五屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽
官方成績
日期
2013-10-13
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
82 / -
平均速度
-- : --
官方證書
h
washan
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'46")
00:32'46" (+07'32")
01:03'28" (+07'21")
10 km
(01:03'28")
00:30'42" (+05'28")
15 km
(01:34'16")
00:30'48" (+05'34")
00:59'14" (+03'07")
20 km
(02:02'42")
00:28'26" (+03'12")
25 km
(02:27'56")
00:25'14"
00:56'07"
30 km
(02:58'49")
00:30'53" (+05'39")
35 km
(03:28'22")
00:29'33" (+04'19")
01:01'51" (+05'44")
40 km
(04:00'40")
00:32'18" (+07'04")
Finish
()
日期:
2013-10-13 06:30
-
總爬升:
416 m
-
地點:
新竹縣新埔鎮
-
平均心率:
110
-
卡路里:
2158 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
81%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
32'46"
(32'46")
06'32" (+01'30")
5003 / 5003
2
30'48"
(01:03'34")
06'08" (+01'06")
5016 / 10020
3
30'56"
(01:34'30")
06'09" (+01'07")
5021 / 15041
4
28'29"
(02:02'59")
05'40" (+00'38")
5021 / 20062
5
25'22"
(02:28'21")
05'02"
5024 / 25086
展開計圈分析
6
31'03"
(02:59'24")
06'10" (+01'08")
5034 / 30121
7
29'40"
(03:29'04")
05'54" (+00'52")
5017 / 35139
8
32'24"
(04:01'28")
06'28" (+01'26")
5008 / 40148
9
13'15"
(04:14'43")
05'30" (+00'28")
2403 / 42551
高雄
h
washan
·
留言
高雄
h
washan
·
留言
62場(第18次赤足)馬拉松
與跑友一起慢慢跑到18k折返後覺的路面還可以,就開始加速,可是過了3,4k吧鹿面好多碎石子家上昨天真武山超馬的疲累開始顯現,只能順順的跑完剩下的里程
賽前宣言:
123
賽後評分:
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
104~126
65~79%
2:M馬拉松配速區
126~142
79~89%
3:T乳酸耐力區
142~147
89~92%
4:A無氧耐力區
147~156
92~97.5%
5:I最大耗氧區
156~160
97.5~100%
最大心率為160
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
421.25 km
Barefoot 累積 :
26750.8 km
XT 上傳
| 11 years ago
Jin cheng (高雄都會長跑)
,
關東煮
和其他
83
人說推
·
留言
觀看另 12 則留言
Dean Hsu
恭喜玩賽
2013-10-13 22:37 ·
1
個人推
po-hao huang(449)
恭喜完賽~太強大了~連二賽超全馬~馬神上身了
2013-10-13 23:10 ·
1
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Colin Lin
恭喜完賽
2013-10-14 00:23 ·
1
個人推
姜義昀
恭喜完賽,太厲害啦!
2013-10-14 06:37 ·
1
個人推
鴻興 sean
華山大哥連日馬,強~強~強~
2013-10-14 08:14 ·
1
個人推
阮思兆
恭喜完賽!真厲害!
2013-10-14 08:35 ·
1
個人推
EDS/Leo
恭喜順利完賽!
2013-10-14 11:31 ·
1
個人推
福祥(錸德竹22晨跑團)
恭喜順利完賽!!
2013-10-14 12:02 ·
1
個人推
Wallace
恭喜完賽~
2013-10-14 19:28 ·
1
個人推
小煜
賴大哥真強~
2013-10-15 09:47 ·
1
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陳順德
很高興真武山能見到華山大哥本尊,赤足速度超快,但是太瘦了~
2013-10-16 08:28 ·
1
個人推
hwashan
陳兄:
田中馬一起赤足跑
2013-10-16 11:57 ·
1
個人推
陳順德
ok!
2013-10-16 12:05 ·
1
個人推
Jin cheng (高雄都會長跑)
真是超級有勁
2013-10-17 21:41 ·
1
個人推
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'42"
00:09'42"
2
05'49"
00:15'31"
3
05'32"
00:21'03"
4
05'27"
00:26'30"
5
06'16"
00:32'46"
6
05'58"
00:38'44"
7
06'00"
00:44'44"
8
06'29"
00:51'13"
9
05'56"
00:57'09"
10
06'19"
01:03'28"
11
06'08"
01:09'36"
12
06'32"
01:16'08"
13
06'35"
01:22'43"
14
05'32"
01:28'15"
15
06'01"
01:34'16"
16
05'47"
01:40'03"
17
06'50"
01:46'53"
18
05'42"
01:52'35"
19
05'12"
01:57'47"
20
04'55"
02:02'42"
21
04'36"
02:07'18"
22
05'10"
02:12'28"
23
04'54"
02:17'22"
24
05'23"
02:22'45"
25
05'11"
02:27'56"
26
05'48"
02:33'44"
27
06'52"
02:40'36"
28
07'08"
02:47'44"
29
05'34"
02:53'18"
30
05'31"
02:58'49"
31
05'33"
03:04'22"
32
06'48"
03:11'10"
33
05'58"
03:17'08"
34
05'58"
03:23'06"
35
05'16"
03:28'22"
36
05'50"
03:34'12"
37
05'35"
03:39'47"
38
07'50"
03:47'37"
39
06'13"
03:53'50"
40
06'50"
04:00'40"
41
05'30"
04:06'10"
42
05'12"
04:11'22"
42.4
08'35"
04:14'43"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:42:42
|
15:25/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:46:56
|
18:42/km
台中阿森
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:39:41
|
04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:37
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:09
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:10
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:21
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:04:49
|
19.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:52
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:36:17
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:24:32
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:08
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:20
|
04:58/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:07
|
06:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:50:57
|
09:26/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:19:19
|
05:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:25
|
06:16/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:30:23
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:57:21
|
06:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:21:35
|
28:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:57:59
|
07:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:12:34
|
27:01/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 臺灣集集半程國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "真的,主辦人很用心。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:11:06
|
07:16/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:08
|
06:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:00
|
05:35/km
Inna Chang
上傳了新日誌
41.6 km
|
01:44:36
|
23.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:04
|
06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:46
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