林益輝(東瘋) 2017/01/22 訓練日誌

林益輝(東瘋) 台東
ID 7362

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林益輝(東瘋)

半馬 | 02:20:24 | 06:39/km | 第21半馬

東大校園彩色路跑

官方成績
日期	2017-01-22
成績	02:20:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:39/km

官方證書

林益輝(東瘋)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'42")

00:28'42"

00:59'58"

10 km

(00:59'58")

00:31'16" (+02'34")

15 km

(01:38'41")

00:38'43" (+10'01")

01:14'37" (+14'39")

20 km

(02:14'35")

00:35'54" (+07'12")

Finish

(02:20:24)

日期: 2017-01-22 08:00 - 總爬升: 143 m - 地點: 台東大學 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1536 Cal - 總步數: 23104 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 2°C - 濕度: 100

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'41"

(05'41")

05'40" (+00'16")

1001 / 1001

178 / 98

05'38"

(11'19")

05'37" (+00'13")

1002 / 2004

176 / 100

05'42"

(17'01")

05'40" (+00'16")

1003 / 3007

169 / 103

05'48"

(22'49")

05'45" (+00'21")

1007 / 4015

176 / 98

05'53"

(28'42")

05'52" (+00'28")

1001 / 5017

176 / 96

展開計圈分析

陪跑

賽後評分: 普通
給 3 星

1月累積里程 : 168.19 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

moly, 金光(操跑穩者) 和其他 36 人說推

留言

觀看另 3 則留言

林益輝(東瘋) 是我沒速度硬要跟人家跑…
哈哈哈…

2017-01-22 16:43 ·

李百信恭喜完賽讚啦～

2017-01-22 18:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'38"	00:11'19"
3	05'42"	00:17'01"
4	05'45"	00:22'46"
5	05'56"	00:28'42"
6	06'13"	00:34'55"
7	06'21"	00:41'16"
8	06'10"	00:47'26"
9	06'08"	00:53'34"
10	06'24"	00:59'58"
11	06'49"	01:06'47"
12	08'06"	01:14'53"
13	10'03"	01:24'56"
14	06'46"	01:31'42"
15	06'59"	01:38'41"
16	08'09"	01:46'50"
17	08'33"	01:55'23"
18	07'05"	02:02'28"
19	06'11"	02:08'39"
20	05'56"	02:14'35"
21	05'26"	02:20'01"
21.1	07'17"	02:20'32"