ahliang 2013/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

ahliang 台南
ID 1932

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最佳成績:

全馬 : 03:29:36

半馬 : 01:34:20

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21325.8 km |

665.9 km
2025 年 :

640.7 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	147.3	0.0
Feb	253.6	0.0
Jan	239.9	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	276.8	0.0
Nov	218.0	0.0
Oct	247.8	0.0

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群組 (1)

成大自強隊

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里程碑 (77)

2019/05/16 恭喜 ahliang 獲得 10000 推
2019/02/22 恭喜 ahliang 獲得 9500 推
2018/01/14 賀！ahliang 破PB - 全馬 | 03:29:36
2015/01/24 ahliang 完成了第 40 半馬! - 2014 光圈尾牙馬
2015/01/19 恭喜 ahliang 累積跑步總里程達到 7000 km
2014/10/29 恭喜 ahliang 累積跑步總里程達到 6500 km

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11.6 km | 00:54:56 | 04:44/km

2013 世界骨鬆日小龍顧腰力「脊椎健康大滿意，下腰擺臀真容易」

官方成績
日期	2013-10-20
成績	00:54:56
總名次	- / -
分組名次	80 / -
平均速度	04:44/km

日期: 2013-10-20 08:00 - 卡路里: 626 Cal

賽後評分: 中規中矩
給 4 星

10月累積里程 : 221.86 km

手動上傳 | 11 years ago

Shanbao Wu, 籃振平和其他 12 人說推

·

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