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陳四斤
台北市
ID 7774
50 位追隨者
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陳四斤
6.3 km
|
00:32:34
|
05:10/km
日期:
2013-10-21 17:23
-
地點:
三興國小
-
天氣:
有點涼
-
卡路里:
457 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
68%
Pace: 05'12" / 04'33" / 04'53" / 05'16" / 05'21" / 05'40" / 05'35" /
聽說全馬完要來個排乳酸慢跑,
今天給他排一下.....
確定一件事,腳受傷了...
最近沒安排路跑,剛好來休息一下。
順便吃吃消炎藥+肌肉鬆弛劑
10月累積里程 :
228.97 km
New Balance MT910GTX 累積 :
218.2 km
Android 上傳
| 11 years ago
shadow (LDS超馬團)
,
Grace26
和其他
21
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
吉哥
保重 加油
謝謝你的鼓勵
2013-10-21 20:56 ·
1
個人推
Miffy
大家都這麼厲害,今天還能跑...我鐵腿了
2013-10-21 21:00 ·
1
個人推
陳四斤
黃順吉大哥,謝謝你的鼓勵,剛看了照片,在起跑線上,好像站在大哥的身邊^^
miffy,我也嚇一跳,以前聽說跑完全馬要休息一段很長的時間,結果今天只是小酸XD,如果沒受傷,明天就給他繼續跑下去...
2013-10-21 21:34 ·
1
個人推
吉哥
回陳大 我是站在起跑點 中間
2013-10-22 20:04 ·
1
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陳四斤
我也是^^
2013-10-22 20:38 ·
日向夏美
排乳酸跑那麼快 ...@@...
2013-10-24 09:43 ·
1
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陳四斤
在那個小學跑,都會不小心跑快一點XD
2013-10-24 21:38 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'12"
00:05'12"
2
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00:09'45"
3
04'53"
00:14'38"
4
05'16"
00:19'54"
5
05'21"
00:25'15"
6
05'40"
00:30'55"
6.3
05'35"
00:32'34"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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5.6 km
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randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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Inna Chang
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Inna Chang
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王聖欣
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Inna Chang
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Inna Chang
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Inna Chang
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王聖欣
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Inna Chang
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台中阿森
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台中阿森
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randallkwo
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林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
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鄭穗霓
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