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suwh
高雄
ID 590
70 位追隨者
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suwh
全馬
|
04:13:33
|
06:00/km
|
第41馬
2017 第11屆臺南古都國際馬拉松
官方成績
日期
2017-03-05
成績
04:13:33
總名次
371 / 2136
分組名次
148 / 743
平均速度
06:00/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'47")
00:29'47" (+01'05")
00:58'51" (+00'14")
10 km
(00:58'51")
00:29'04" (+00'22")
15 km
(01:29'18")
00:30'27" (+01'45")
00:59'09" (+00'32")
20 km
(01:58'00")
00:28'42"
25 km
(02:27'16")
00:29'16" (+00'34")
00:58'37"
30 km
(02:56'37")
00:29'21" (+00'39")
35 km
(03:26'35")
00:29'58" (+01'16")
01:01'31" (+02'54")
40 km
(03:58'08")
00:31'33" (+02'51")
Finish
(04:13:33)
日期:
2017-03-05 05:45
-
平均心率:
98
-
卡路里:
3230 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
89%
賽後評分:
228的郵稻荷蘭馬拉松,新營郵局自誇效率第一,結果盥洗區沒水,被大家笑老王賣瓜。今天的古都馬,同樣是盥洗區沒水,被笑稱是乾洗區。一個辦了11屆的國際馬拉松,竟然會發生這種事,實在是臉上無光。
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
182.09 km
XT 上傳
| 8 years ago
hungbin
,
梁澤鈞
和其他
8
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
🇹🇼葉志豪🇹🇼
讚啦!恭喜完賽!
2017-03-05 12:54 ·
George Kuo
恭喜完賽!
2017-03-05 13:11 ·
hungbin
恭喜完賽!!
2017-03-06 22:03 ·
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'05"
00:06'05"
2
06'02"
00:12'07"
3
06'07"
00:18'14"
4
05'45"
00:23'59"
5
05'48"
00:29'47"
6
05'56"
00:35'43"
7
05'45"
00:41'28"
8
05'58"
00:47'26"
9
05'42"
00:53'08"
10
05'43"
00:58'51"
11
05'49"
01:04'40"
12
05'42"
01:10'22"
13
07'40"
01:18'02"
14
05'38"
01:23'40"
15
05'38"
01:29'18"
16
06'02"
01:35'20"
17
05'35"
01:40'55"
18
05'51"
01:46'46"
19
05'34"
01:52'20"
20
05'40"
01:58'00"
21
06'22"
02:04'22"
22
05'40"
02:10'02"
23
05'48"
02:15'50"
24
05'54"
02:21'44"
25
05'32"
02:27'16"
26
06'36"
02:33'52"
27
05'44"
02:39'36"
28
05'34"
02:45'10"
29
05'47"
02:50'57"
30
05'40"
02:56'37"
31
06'42"
03:03'19"
32
05'39"
03:08'58"
33
05'55"
03:14'53"
34
05'53"
03:20'46"
35
05'49"
03:26'35"
36
07'13"
03:33'48"
37
06'03"
03:39'51"
38
06'19"
03:46'10"
39
06'00"
03:52'10"
40
05'58"
03:58'08"
41
06'24"
04:04'32"
42
05'15"
04:09'47"
42.5
07'03"
04:13'37"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.0 km
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02:06:42
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05:45/km
Inna Chang
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1.4 km
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00:30:31
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王聖欣
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鄭穗霓
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05:14/km
randallkwo
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00:38:30
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randallkwo
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5.0 km
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Inna Chang
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11.8 km
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01:20:52
|
06:50/km
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1.0 km
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00:08:19
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08:18/km
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31:15/km
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8.0 km
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00:44:37
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10.7 km/h
Inna Chang
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01:02:55
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07:02/km
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15.5 km/h
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06:05/km
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randallkwo
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林淦鈿(淦哥)
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01:46:51
|
07:33/km
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