張阿元 2017/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

張阿元屏東
ID 166836

198 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:42:18 | 04:13/km

2017 佛誕祈福法會暨健康路跑

官方成績
日期	2017-03-25
成績	00:42:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:13/km

日期: 2017-03-25 09:40 - 卡路里: 648 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'44"

(03'44")

03'44"

1000 / 1000

2

03'45"

(07'29")

03'45" (+00'01")

1000 / 2000

3

03'51"

(11'21")

03'51" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'05"

(15'26")

04'05" (+00'21")

1000 / 4000

5

04'04"

(19'30")

04'04" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

跑了2k，遇到炸傷志中，想說可以一起跑，一起跑了3k我就尿遁路邊小解一下，就看不到人了，還說受傷，騙很大><
有夠熱⋯⋯

賽後評分: 賽後吃免驚，讚！
給 5 星

3月累積里程 : 309.12 km

TCX 上傳 | 8 years ago

HONG, 尤志長和其他 25 人說推

·

觀看另 10 則留言

kingman 很熱＋小解還有42分，神

2017-03-25 21:13 ·

1 個人推

阿草阿元兄，恭喜高速完賽，厲害10K跟100K跑出來的成績很驚人，太強了。

2017-03-26 10:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'45"	00:03'45"
2	03'45"	00:07'30"
3	03'51"	00:11'21"
4	04'05"	00:15'26"
5	04'05"	00:19'31"
6	04'32"	00:24'03"
7	04'26"	00:28'29"
8	04'05"	00:32'34"
9	04'49"	00:37'23"
10	04'24"	00:41'47"
10.1	03'41"	00:42'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

2.1 km | 00:10:58 | 05:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:27 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.8 km | 01:20:52 | 06:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:08:19 | 08:18/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌
17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:20:58 | 17:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:49:59 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

7.3 km | 00:36:25 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

7.6 km | 00:37:37 | 04:55/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:38:58 | 07:46/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:54 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:51 | 07:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:22:21 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

35.7 km | 02:33:40 | 13.9 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:19:21 | 07:55/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:42 | 06:06/km