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    威諾 雲林
    ID 2082
    1553 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    威諾
    半馬 | 01:37:37 | 04:37/km | 第9半馬
    2017 PUMA螢光夜跑 台北站
    官方成績
    日期2017-04-01
    成績01:37:37
    總名次45 / 3229
    分組名次- / -
    平均速度04:37/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'56")
    		00:21'56"00:44'14"
    10 km(00:44'14")
    		00:22'18" (+00'22")
    15 km(01:06'51")
    		00:22'37" (+00'41")00:45'05" (+00'51")
    20 km(01:29'19")
    		00:22'28" (+00'32")
    Finish(01:37:37)

    日期: 2017-04-01 17:41 - 地點: 大佳河濱 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1197 Cal - 總步數: 16632 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 131 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 42%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'31"  (04'31")
    		04'30" (+00'14")1003 / 1003174 / 127
    2
    04'19"  (08'50")
    		04'18" (+00'02")1000 / 2004174 / 132
    3
    04'26"  (13'16")
    		04'24" (+00'08")1005 / 3010173 / 130
    4
    04'17"  (17'33")
    		04'16"1000 / 4010174 / 134
    5
    04'23"  (21'56")
    		04'22" (+00'06")1002 / 5012172 / 132
    展開計圈分析
    6
    04'26"  (26'22")
    		04'24" (+00'08")1004 / 6017169 / 133
    7
    04'29"  (30'51")
    		04'25" (+00'09")1013 / 7030171 / 131
    8
    04'27"  (35'18")
    		04'25" (+00'09")1005 / 8036169 / 133
    9
    04'29"  (39'47")
    		04'27" (+00'11")1004 / 9041169 / 132
    10
    04'29"  (44'16")
    		04'28" (+00'12")1000 / 10042171 / 130
    11
    04'36"  (48'52")
    		04'36" (+00'20")1000 / 11042167 / 129
    12
    04'32"  (53'24")
    		04'31" (+00'15")1001 / 12043170 / 129
    13
    04'33"  (57'57")
    		04'31" (+00'15")1005 / 13049169 / 130
    14
    04'25"  (01:02'22")
    		04'24" (+00'08")1002 / 14052171 / 132
    15
    04'32"  (01:06'54")
    		04'29" (+00'13")1009 / 15062170 / 130
    16
    04'30"  (01:11'24")
    		04'27" (+00'11")1010 / 16072169 / 132
    17
    04'32"  (01:15'56")
    		04'28" (+00'12")1011 / 17084169 / 131
    18
    04'31"  (01:20'27")
    		04'29" (+00'13")1006 / 18091169 / 131
    19
    04'29"  (01:24'56")
    		04'28" (+00'12")1000 / 19091169 / 131
    20
    04'29"  (01:29'25")
    		04'26" (+00'10")1009 / 20101168 / 133
    21
    04'37"  (01:34'02")
    		04'34" (+00'18")1009 / 21110167 / 130
    雲林
    威諾
    一妹 和 Lady恰恰 🍄 說推
    · 留言
    雲林
    威諾
    阿郎 說推
    · 留言
    賽前宣言: 抽中了
    賽後評分: 賽道一開始擠了點
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 330.81 km asics TARTHERZEAL 5 累積 : 1467.5 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    揪ㄞ水, Niklaus 和其他 214 人說推
    · 留言
    觀看另 45 則留言
    人渝🏊‍♀️🐟 晚安
    2017-04-01 19:41 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 假期半馬愉快^_^
    2017-04-01 19:41 ·
     1 個人推
    小薛哥 恭喜完賽
    2017-04-01 19:54 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 恭喜順利完賽^_^
    2017-04-01 19:59 ·
     1 個人推
    LML 跑的真好，恭喜
    2017-04-01 20:02 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 晚安，恭喜順利漂亮高速完成比賽，辛苦了～很讃喔 ^_^
    2017-04-01 20:03 ·
     1 個人推
    dylan Lee 恭喜高速完賽!
    2017-04-01 20:17 ·
     1 個人推
    黃昭耀 好快!恭喜完賽!
    2017-04-01 20:24 ·
     1 個人推
    老飛 水哦！恭喜快速完賽
    2017-04-01 20:27 ·
     1 個人推
    Joyce 恭喜漂亮完賽！今天天氣真不錯欸～^^
    2017-04-01 20:33 ·
     2 個人推
    Lin Chen 恭喜漂亮完賽
    2017-04-01 21:19 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完赛
    2017-04-01 21:52 ·
     1 個人推
    Chief Lunger wei兄晚安～開張馬愉快^_^
    2017-04-01 22:14 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜高速完賽讚啦～
    2017-04-01 22:34 ·
     1 個人推
    Johnny 威諾~恭喜漂亮完賽~水啦！
    2017-04-01 22:44 ·
     1 個人推
    志聰 威諾大哥晚安愉快
    恭喜快速完賽
    2017-04-01 22:46 ·
     1 個人推
    陳彥宏-🐑 恭喜完賽^^
    晚安~假日連假愉快
    2017-04-01 22:53 ·
     1 個人推
    重力加速度 恭喜高速完賽！
    2017-04-01 22:55 ·
     1 個人推
    𣛧森林木 恭喜威大攻下高速半馬～快22k還可以137，太強了
    2017-04-01 23:13 ·
     1 個人推
    Michael Wei-no晚安，恭喜高速完賽，假期快樂喔！
    2017-04-01 23:43 ·
     1 個人推
    姜宗文 恭喜帥諾漂亮的速度完賽喔！
    2017-04-01 23:48 ·
     1 個人推
    Allen Liu 恭喜高速完賽
    2017-04-02 00:09 ·
     1 個人推
    Chinfu 恭喜完賽。
    2017-04-02 00:23 ·
     1 個人推
    Sam Wang wei-no，恭喜高速完賽！！超快的
    2017-04-02 00:48 ·
     1 個人推
    姜華忠 恭喜完賽
    2017-04-02 05:55 ·
     1 個人推
    jack 恭喜高速完賽
    2017-04-02 06:03 ·
     1 個人推
    阿郎 恭喜完賽!
    2017-04-02 08:54 ·
     1 個人推
    mo卡卡 恭喜平安順利完賽～
    2017-04-02 10:31 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜百分內完賽。
    2017-04-02 11:56 ·
     1 個人推
    Maggie Maggie 恭喜超高速完賽~
    2017-04-02 13:32 ·
     1 個人推
    熊愛慢跑 好快，恭喜完賽!
    2017-04-02 20:07 ·
     1 個人推
    黃家偉（智邦路跑） 恭喜高速完賽！
    2017-04-02 21:02 ·
     1 個人推
    謝瑞麟 破百高手.
    2017-04-03 10:00 ·
     1 個人推
    姜宗文 高手就是不一樣啊！
    2017-04-03 10:27 ·
     1 個人推
    J 恭喜完賽！太小兒科了---這賽事對你而言！
    2017-04-03 12:54 ·
     1 個人推
    能能 恭喜高速漂亮完賽！
    2017-04-03 13:41 ·
     1 個人推
    黃亘志 恭喜高速完賽( ´ ▽ ` )ﾉ
    2017-04-03 20:58 ·
     1 個人推
    terresa 威諾"飆速終結PUMA,好厲害°恭喜完賽^_^
    2017-04-03 21:49 ·
     1 個人推
    巫弘堯 恭喜威諾兄高速完賽，超讚的。
    2017-04-04 10:59 ·
     1 個人推
    旅人 偷懶,沒有認真跑,這樣怎麼可以啊.
    2017-04-04 17:00 ·
     2 個人推
    威諾 楊大哥 我跑得很拼了啦～XD
    2017-04-04 17:34 ·
     1 個人推
    旅人 才沒有很拚,你從8km後速度就很保守囉,不然以你的實力,最慢92分上下也沒問題,快的話就8字頭囉.
    2017-04-04 17:40 ·
     2 個人推
    威諾 真逃不過楊大哥法眼，我是擔心抽筋的肌肉傷復發，加上跟在邱麗卿老師後面跑，到14公里左右，她可能狀況不好速度掉很多，我才決定開始單飛。
    2017-04-04 18:14 ·
     1 個人推
    旅人 邱麗卿老師的實力確實很強,全馬能在310內搞定的高手.可惜她那天一定是不ok,不然威諾還真的跟對人了.跑半馬一直衝確實有可能讓抽筋的肌肉傷復發,你後面還有賽事,小心至上.
    2017-04-04 22:49 ·
     1 個人推
    阿德 恭喜高速完賽！
    2017-04-05 14:37 ·
     1 個人推
    芳萍 我才想說 這成績根本沒有認真跑XD
    2017-04-08 15:53 ·
     1 個人推
    許崑柱 恭禧完赛 ！
    2017-04-24 23:38 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'31"00:04'31"
    204'19"00:08'50"
    304'26"00:13'16"
    404'17"00:17'33"
    504'23"00:21'56"
    604'26"00:26'22"
    704'25"00:30'47"
    804'29"00:35'16"
    904'28"00:39'44"
    1004'30"00:44'14"
    1104'38"00:48'52"
    1204'32"00:53'24"
    1304'30"00:57'54"
    1404'25"01:02'19"
    1504'32"01:06'51"
    1604'30"01:11'21"
    1704'30"01:15'51"
    1804'33"01:20'24"
    1904'29"01:24'53"
    2004'26"01:29'19"
    2104'37"01:33'56"
    21.804'19"01:37'27"

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