劉仁釗 2017/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

劉仁釗桃園
ID 1873

362 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 01:04:39 | 06:27/km

2017 春祭路跑

官方成績
日期	2017-04-29
成績	01:04:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

日期: 2017-04-29 07:00 - 地點: 中正橋下河濱公園 - 天氣: 天氣超棒的 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 58%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'16")

06'04" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'20"

(18'37")

06'20" (+00'36")

1000 / 3000

4

06'01"

(24'38")

06'01" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'05"

(30'44")

06'05" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

劉仁釗

快到終點了，加油！

·

桃園

劉仁釗

·

桃園

劉仁釗

·

陪兒子參加春祭路跑10K賽事，享受難得的親子歡樂時光，兒子完全沒有練習仍以1小時04分的成績玩賽真的有欠栽培呀！哈哈～

賽後評分: 小而美的賽事。
給 4 星

4月累積里程 : 162.56 km

ASICS Tarther Zeal Wide 累積 : 7093.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉妍均, 亮亮和其他 17 人說推

·

觀看另 2 則留言

劉仁釗寶哥晚安！難得和兒子一起出賽，曬曬太陽也挺不錯的喔！寶哥假期愉快喲

2017-04-29 23:00 ·

劉仁釗祥哥假期快樂喲～東翰對跑步也挺有興趣的，等順利上了大學後真的要給他好好訓練一下，肯定比這個老爸強多了啦！哈哈～

2017-04-29 23:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'05"	00:12'16"
3	06'21"	00:18'37"
4	06'01"	00:24'38"
5	06'06"	00:30'44"
6	07'16"	00:38'00"
7	06'05"	00:44'05"
8	06'08"	00:50'13"
9	05'44"	00:55'57"
10	05'50"	01:01'47"
10.5	05'49"	01:04'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌
17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:20:58 | 17:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:49:59 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

7.3 km | 00:36:25 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

7.6 km | 00:37:37 | 04:55/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:38:58 | 07:46/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:54 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:51 | 07:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:22:21 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

35.7 km | 02:33:40 | 13.9 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:19:21 | 07:55/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:42 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:43:23 | 05:40/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:35:17 | 06:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:25:17 | 12:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.9 km | 00:46:01 | 07:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.1 km | 00:21:31 | 05:17/km