張銀聯 2017/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 05:57:41 | 08:28/km | 第58馬

螢遊四海~2017 府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松

官方成績
日期	2017-07-08
成績	05:57:41
總名次	1883 / 4258
分組名次	1708 / 3609
平均速度	08:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'05")

00:38'05"

01:21'21"

10 km

(01:21'21")

00:43'16" (+05'11")

15 km

(02:07'57")

00:46'36" (+08'31")

01:28'29" (+07'08")

20 km

(02:49'50")

00:41'53" (+03'48")

25 km

(03:35'33")

00:45'43" (+07'38")

01:30'52" (+09'31")

30 km

(04:20'42")

00:45'09" (+07'04")

35 km

(05:04'49")

00:44'07" (+06'02")

01:22'56" (+01'35")

40 km

(05:43'38")

00:38'49" (+00'44")

Finish

(05:57:41)

日期: 2017-07-08 16:33 - 地點: 林默娘公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2373 Cal - 平均步頻: 157

台中

張銀聯

·

安平星光馬(58th馬)，陪跑馬，天氣陰涼沒大太陽，前30K還ok.過30k改跑8走2，還是不行，，只好改跑4走1,最後5k衝衝衝，以5h57m完賽

賽前宣言: 熱還是要跑 (58)

賽後評分: 因參賽人數多.如果補給站範圍加長一點應可避免大家擠在一起!!
給 4 星

7月累積里程 : 253.65 km

adidas boston boost 5w 累積 : 1775.6 km

Epson 上傳 | 7 years ago

terresa, 於菌頡和其他 26 人說推

·

陳怡文恭喜漂亮完賽！

2017-07-10 21:24 ·

1 個人推

terresa 全馬先生"恭喜完賽。

2017-07-18 08:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'26"	00:14'38"
3	08'54"	00:23'32"
4	06'57"	00:30'29"
5	07'36"	00:38'05"
6	09'26"	00:47'31"
7	07'56"	00:55'27"
8	09'13"	01:04'40"
9	09'00"	01:13'40"
10	07'41"	01:21'21"
11	10'01"	01:31'22"
12	07'32"	01:38'54"
13	11'43"	01:50'37"
14	09'33"	02:00'10"
15	07'47"	02:07'57"
16	06'22"	02:14'19"
17	09'05"	02:23'24"
18	10'52"	02:34'16"
19	06'54"	02:41'10"
20	08'40"	02:49'50"
21	07'58"	02:57'48"
22	10'27"	03:08'15"
23	07'29"	03:15'44"
24	07'45"	03:23'29"
25	12'04"	03:35'33"
26	09'00"	03:44'33"
27	09'06"	03:53'39"
28	07'45"	04:01'24"
29	10'33"	04:11'57"
30	08'45"	04:20'42"
31	08'45"	04:29'27"
32	08'53"	04:38'20"
33	08'42"	04:47'02"
34	08'26"	04:55'28"
35	09'21"	05:04'49"
36	08'47"	05:13'36"
37	09'40"	05:23'16"
38	06'22"	05:29'38"
39	07'17"	05:36'55"
40	06'43"	05:43'38"
41	06'44"	05:50'22"
42	06'37"	05:56'59"
42.2	04'23"	05:57'47"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

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9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

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0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

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9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

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8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

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10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

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1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

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6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

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5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h