大頭目 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

大頭目台南
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全馬 | 03:40:18 | 05:13/km | 第55馬

2017 斗南虎馬第一屆絲瓜馬拉松

官方成績
日期	2017-10-22
成績	03:40:18
總名次	55 / 684
分組名次	27 / 237
平均速度	05:13/km

官方證書

大頭目

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'59")

00:24'59"

00:50'05"

10 km

(00:50'05")

00:25'06" (+00'07")

15 km

(01:15'14")

00:25'09" (+00'10")

00:50'23" (+00'18")

20 km

(01:40'28")

00:25'14" (+00'15")

25 km

(02:05'37")

00:25'09" (+00'10")

00:51'26" (+01'21")

30 km

(02:31'54")

00:26'17" (+01'18")

35 km

(02:58'59")

00:27'05" (+02'06")

00:57'26" (+07'21")

40 km

(03:29'20")

00:30'21" (+05'22")

Finish

(03:40:18)

日期: 2017-10-22 06:00 - 地點: 私立大德商工 - 天氣: 起跑陰涼，結束炎熱 - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 184 - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'22"

(12'22")

04'53" (+00'05")

2528 / 2528

2

00'11"

(12'34")

13'04" (+08'16")

14 / 2543

3

14'01"

(26'36")

05'01" (+00'13")

2793 / 5337

4

00'09"

(26'46")

13'36" (+08'48")

11 / 5349

5

12'05"

(38'51")

04'57" (+00'09")

2441 / 7790

展開計圈分析

如來加持後，皮蛇恢復後，首馬

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 賽道平路太單調補給尚可....
給 3 星

10月累積里程 : 284.58 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Belle, Ivan 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'59"	00:09'49"
3	05'03"	00:14'52"
4	05'02"	00:19'54"
5	05'05"	00:24'59"
6	05'10"	00:30'09"
7	04'54"	00:35'03"
8	05'09"	00:40'12"
9	04'54"	00:45'06"
10	04'59"	00:50'05"
11	04'58"	00:55'03"
12	05'11"	01:00'14"
13	05'01"	01:05'15"
14	04'54"	01:10'09"
15	05'05"	01:15'14"
16	05'08"	01:20'22"
17	04'55"	01:25'17"
18	04'59"	01:30'16"
19	05'16"	01:35'32"
20	04'56"	01:40'28"
21	05'20"	01:45'48"
22	05'12"	01:51'00"
23	05'01"	01:56'01"
24	04'44"	02:00'45"
25	04'52"	02:05'37"
26	05'20"	02:10'57"
27	04'53"	02:15'50"
28	05'36"	02:21'26"
29	05'06"	02:26'32"
30	05'22"	02:31'54"
31	05'03"	02:36'57"
32	05'08"	02:42'05"
33	06'01"	02:48'06"
34	05'21"	02:53'27"
35	05'32"	02:58'59"
36	06'30"	03:05'29"
37	05'42"	03:11'11"
38	05'31"	03:16'42"
39	06'34"	03:23'16"
40	06'04"	03:29'20"
41	05'48"	03:35'08"
42.0	05'18"	03:40'25"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

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16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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