☕陳松禮 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

☕陳松禮南投
ID 68451

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全馬 | 04:45:29 | 06:45/km | 第17馬

2017 岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2017-11-05
成績	04:45:29
總名次	438 / 1433
分組名次	165 / 454
平均速度	06:45/km

官方證書

☕陳松禮

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'15")

00:30'15" (+00'39")

00:59'51"

10 km

(00:59'51")

00:29'36"

15 km

(01:31'21")

00:31'30" (+01'54")

01:08'45" (+08'54")

20 km

(02:08'36")

00:37'15" (+07'39")

25 km

(02:41'06")

00:32'30" (+02'54")

01:13'12" (+13'21")

30 km

(03:21'48")

00:40'42" (+11'06")

35 km

(03:55'12")

00:33'24" (+03'48")

01:06'51" (+07'00")

40 km

(04:28'39")

00:33'27" (+03'51")

Finish

(04:45:29)

日期: 2017-11-05 05:59 - 總爬升: 601 m - 天氣: 陰轉熱 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(4)

南投

☕陳松禮

·

南投

☕陳松禮

·

賽前宣言: 衝著運筆早鳥優惠，報了!

賽後評分: 交管不錯，半馬折返不夠清楚！
給 4 星

11月累積里程 : 219.68 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 424.3 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Ivan, 梁澤鈞和其他 9 人說推

·

黃亘志恭喜高速完賽( ´ ▽ ` )ﾉ

2017-11-05 20:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	05'27"	00:12'21"
3	06'03"	00:18'24"
4	05'57"	00:24'21"
5	05'54"	00:30'15"
6	05'33"	00:35'48"
7	05'39"	00:41'27"
8	05'45"	00:47'12"
9	05'45"	00:52'57"
10	06'54"	00:59'51"
11	06'27"	01:06'18"
12	05'36"	01:11'54"
13	06'27"	01:18'21"
14	07'15"	01:25'36"
15	05'45"	01:31'21"
16	05'54"	01:37'15"
17	06'33"	01:43'48"
18	08'00"	01:51'48"
19	08'36"	02:00'24"
20	08'12"	02:08'36"
21	07'57"	02:16'33"
22	06'09"	02:22'42"
23	06'09"	02:28'51"
24	05'42"	02:34'33"
25	06'33"	02:41'06"
26	09'27"	02:50'33"
27	07'30"	02:58'03"
28	10'39"	03:08'42"
29	06'51"	03:15'33"
30	06'15"	03:21'48"
31	06'24"	03:28'12"
32	05'51"	03:34'03"
33	07'06"	03:41'09"
34	07'33"	03:48'42"
35	06'30"	03:55'12"
36	06'39"	04:01'51"
37	05'57"	04:07'48"
38	06'33"	04:14'21"
39	06'24"	04:20'45"
40	07'54"	04:28'39"
41	06'21"	04:35'00"
42	05'54"	04:40'54"
43.0	06'02"	04:46'39"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

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8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

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10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

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9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

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3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

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8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

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13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

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5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

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7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

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3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

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12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

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6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

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1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

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3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

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3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

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8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

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0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

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6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

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5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

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5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km