羅明中 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

羅明中台中
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半馬 | 02:23:41 | 06:48/km | 第26半馬

2017 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	02:23:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'40")

00:35'40" (+09'14")

01:15'53" (+17'02")

10 km

(01:15'53")

00:40'13" (+13'47")

15 km

(01:42'19")

00:26'26"

00:58'51"

20 km

(02:14'44")

00:32'25" (+05'59")

Finish

(02:23:41)

日期: 2017-12-24 06:12 - 總爬升: 247 m - 卡路里: 1227 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - 濕度: 100% - PM2.5: 危險(91)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'12"

(11'12")

06'58" (+01'33")

1609 / 1609

2

11'14"

(22'27")

06'58" (+01'33")

1609 / 3218

3

11'48"

(34'15")

07'19" (+01'54")

1609 / 4828

4

10'24"

(44'39")

06'28" (+01'03")

1609 / 6437

5

12'45"

(57'24")

07'55" (+02'30")

1609 / 8046

展開計圈分析

台中

羅明中

·

2017-12-24北港馬

賽前宣言: 加油

12月累積里程 : 132.59 km

夾腳拖藍色累積 : 1474.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

洪宗男, 阿斌和其他 4 人說推

·

劉慶瑞恭喜完賽！！

2017-12-24 11:26 ·

1 個人推

阿斌恭喜完賽！

2017-12-24 18:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'46"	00:13'46"
3	07'21"	00:21'07"
4	06'28"	00:27'35"
5	08'05"	00:35'40"
6	06'28"	00:42'08"
7	06'07"	00:48'15"
8	08'59"	00:57'14"
9	06'00"	01:03'14"
10	12'39"	01:15'53"
11	05'04"	01:20'57"
12	05'39"	01:26'36"
13	04'56"	01:31'32"
14	04'56"	01:36'28"
15	05'51"	01:42'19"
16	05'51"	01:48'10"
17	06'50"	01:55'00"
18	06'28"	02:01'28"
19	04'55"	02:06'23"
20	08'21"	02:14'44"
21	07'36"	02:22'20"
21.2	05'34"	02:23'41"

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朋友動態

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0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

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