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    蕭國華 台中
    ID 2783
    105 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蕭國華
    恭喜破PB
    全馬 | 04:03:44 | 05:46/km | 第3馬
    2018 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音
    官方成績
    日期2018-02-25
    成績04:03:44
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:46/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'06")
    		00:31'06" (+04'44")00:58'47" (+04'19")
    10 km(00:58'47")
    		00:27'41" (+01'19")
    15 km(01:25'09")
    		00:26'22"00:54'28"
    20 km(01:53'15")
    		00:28'06" (+01'44")
    25 km(02:21'12")
    		00:27'57" (+01'35")00:57'51" (+03'23")
    30 km(02:51'06")
    		00:29'54" (+03'32")
    35 km(03:21'12")
    		00:30'06" (+03'44")01:00'17" (+05'49")
    40 km(03:51'23")
    		00:30'11" (+03'49")
    Finish(04:03:44)

    日期: 2018-02-25 06:31 - 總爬升: 334 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 2444 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(17)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'37"  (06'37")
    		06'37" (+01'38")1000 / 1000
    2
    06'16"  (12'54")
    		06'16" (+01'17")1000 / 2000
    3
    05'49"  (18'43")
    		05'49" (+00'50")1000 / 3000
    4
    06'18"  (25'01")
    		06'18" (+01'19")1000 / 4000
    5
    06'05"  (31'06")
    		06'05" (+01'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'05"  (37'12")
    		06'05" (+01'06")1000 / 6000
    7
    05'48"  (43'01")
    		05'48" (+00'49")1000 / 7000
    8
    05'29"  (48'30")
    		05'29" (+00'30")1000 / 8000
    9
    04'59"  (53'29")
    		04'59"1000 / 9000
    10
    05'18"  (58'47")
    		05'18" (+00'19")1000 / 10000
    11
    05'17"  (01:04'05")
    		05'17" (+00'18")1000 / 11000
    12
    05'08"  (01:09'14")
    		05'08" (+00'09")1000 / 12000
    13
    05'08"  (01:14'22")
    		05'08" (+00'09")1000 / 13000
    14
    05'12"  (01:19'35")
    		05'12" (+00'13")1000 / 14000
    15
    05'34"  (01:25'09")
    		05'34" (+00'35")1000 / 15000
    16
    05'18"  (01:30'27")
    		05'18" (+00'19")1000 / 16000
    17
    05'12"  (01:35'39")
    		05'12" (+00'13")1000 / 17000
    18
    06'23"  (01:42'03")
    		06'23" (+01'24")1000 / 18000
    19
    05'36"  (01:47'40")
    		05'36" (+00'37")1000 / 19000
    20
    05'34"  (01:53'15")
    		05'34" (+00'35")1000 / 20000
    21
    05'14"  (01:58'29")
    		05'14" (+00'15")1000 / 21000
    22
    05'46"  (02:04'16")
    		05'46" (+00'47")1000 / 22000
    23
    05'30"  (02:09'46")
    		05'30" (+00'31")1000 / 23000
    24
    05'44"  (02:15'31")
    		05'44" (+00'45")1000 / 24000
    25
    05'41"  (02:21'12")
    		05'41" (+00'42")1000 / 25000
    26
    05'38"  (02:26'51")
    		05'38" (+00'39")1000 / 26000
    27
    05'46"  (02:32'37")
    		05'46" (+00'47")1000 / 27000
    28
    06'26"  (02:39'04")
    		06'26" (+01'27")1000 / 28000
    29
    05'51"  (02:44'56")
    		05'51" (+00'52")1000 / 29000
    30
    06'10"  (02:51'06")
    		06'10" (+01'11")1000 / 30000
    31
    05'50"  (02:56'57")
    		05'50" (+00'51")1000 / 31000
    32
    07'45"  (03:04'42")
    		07'45" (+02'46")1000 / 32000
    33
    05'38"  (03:10'21")
    		05'38" (+00'39")1000 / 33000
    34
    05'04"  (03:15'26")
    		05'04" (+00'05")1000 / 34000
    35
    05'45"  (03:21'12")
    		05'45" (+00'46")1000 / 35000
    36
    06'14"  (03:27'26")
    		06'14" (+01'15")1000 / 36000
    37
    06'07"  (03:33'33")
    		06'07" (+01'08")1000 / 37000
    38
    06'04"  (03:39'38")
    		06'04" (+01'05")1000 / 38000
    39
    05'40"  (03:45'18")
    		05'40" (+00'41")1000 / 39000
    40
    06'05"  (03:51'23")
    		06'05" (+01'06")1000 / 40000
    41
    05'25"  (03:56'49")
    		05'25" (+00'26")1000 / 41000
    42
    05'26"  (04:02'15")
    		05'26" (+00'27")1000 / 42000
    43
    01'43"  (04:03'59")
    		05'30" (+00'31")311 / 42311
    台中
    蕭國華
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    花博馬完成，再次超越自己！破PB

    賽前宣言: 4:25‘
    賽後評分: 路線補給都不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 278.43 km Hoka One One Arahi 累積 : 105.8 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Neena, 劉治昀 和其他 19 人說推
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    觀看另 2 則留言
    王宗原 快破4了
    2018-02-25 11:51 ·
     1 個人推
    Judy 恭喜蕭大哥漂亮完賽!!
    2018-02-25 12:07 ·
     1 個人推
    李身慧 太強了
    2018-02-25 13:46 ·
     1 個人推
    蔡炳輝 真的太強了，破四勇將再添一枚。
    2018-02-25 14:07 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'37"00:06'37"
    206'17"00:12'54"
    305'49"00:18'43"
    406'18"00:25'01"
    506'05"00:31'06"
    606'06"00:37'12"
    705'49"00:43'01"
    805'29"00:48'30"
    904'59"00:53'29"
    1005'18"00:58'47"
    1105'18"01:04'05"
    1205'09"01:09'14"
    1305'08"01:14'22"
    1405'13"01:19'35"
    1505'34"01:25'09"
    1605'18"01:30'27"
    1705'12"01:35'39"
    1806'24"01:42'03"
    1905'37"01:47'40"
    2005'35"01:53'15"
    2105'14"01:58'29"
    2205'47"02:04'16"
    2305'30"02:09'46"
    2405'45"02:15'31"
    2505'41"02:21'12"
    2605'43"02:26'55"
    2705'42"02:32'37"
    2806'27"02:39'04"
    2905'52"02:44'56"
    3006'10"02:51'06"
    3105'51"02:56'57"
    3207'45"03:04'42"
    3305'39"03:10'21"
    3405'05"03:15'26"
    3505'46"03:21'12"
    3610'19"03:31'31"
    3702'02"03:33'33"
    3806'05"03:39'38"
    3905'40"03:45'18"
    4006'05"03:51'23"
    4105'26"03:56'49"
    4205'26"04:02'15"
    42.305'33"04:03'59"

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    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km
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    16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km
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    8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km
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    3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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