聽說這雨已經下一星期了，而且好冷。昨天到羅東時就有一種熟悉的感覺，上次這麼濕冷的天氣是三年前的阿猴國興盃遇上霸王寒流，也成就了我的pb323，之後都離很遠了。隨著年齡增加和轉往超馬發展，以為我再也沒機會進步了，可是這次賽前似乎燃起一絲希望，暗自想著均速4’50就有機會了，那就拼看看吧。
起跑就想辦法跟上主集團，2k到10k一路緩下坡，沿著安農溪左岸路線也單純，我展現少見的企圖心，拉到430也不退縮。就算要爆也等回程上坡再爆吧。過尾塹橋換右岸往上2k，第一趟折返時排第七吧，不過後面兩個很快超過了我，我跟著他們避免上坡失去鬥志。
回程跑到河道中間，像都江堰般一個小島分開水流的分洪堰，大概一公尺寬的堤岸，溪水從兩邊奔開，有點摩西分紅海的感覺，第一趟沒人擋還好，只是要注意階梯路滑。
半馬費時97分，幾乎就是我的pb了，身體還好，潮濕讓我比較喘，不過不太容易口渴。上坡沒慢多少，幾乎都沒超過450，不得了這樣下去不只能破pb，連320都不到啊！
22k回到健穩橋折返第二趟，原本期待下坡能再次加速，可是沒多久就力不從心了。拿出bcaa膠囊要吃，結果戴手套又冷到僵硬，一直拿不出來，硬扯還掉到地上，從水灘中撿起來，還是含著眼淚吞下去，排乳酸比較重要。
32k最後回程了，排第六，不過離四五名都不遠。第四名吳大哥讓我跟了很久，幫助我配速穩定，很感謝他，不過回程後不久他就加速不見了。而我在34k左右再吞一包能量膠，也決定來燃燒了。麻煩的是第二次上分洪堰遇到幾個半馬跑者擠在堤上，之後又停下來補給，害我的35k超過五分速，不然就從頭到尾4字頭了。也差不多這附近再超過一個年輕人，最後6k雖然上坡，雖然大腿很痛，雖然逆風的雨勢依然強勁，但我要忍耐到底。之前幾場跑完會覺得「好像沒有很累」而心虛，可能是心裡信心不足而沒充分發揮，今天就不要留下遺憾了，台灣的冬天越來越短，誰知道下次何時還有機會再這樣跑到強風吹拂？
最後還好沒有爆掉，守住總排最後一個名額 (其實賽前不知道取幾個，以為與我無關)。更重要的是我43歲了還能破pb，尤其最近都忙著練長距離，居然還能跑出這種速度，真是感動到分不清臉上是雨水還是淚水了。
對了，這個河堤超美的，溪流乾淨穩定，旁邊斜坡鋪滿草皮，不像台東都是砂石野草。沿路很多豪宅，有一段還種落羽松。宜蘭真是好地方，只是這幾天一直下雨搞到我有點煩躁。