徐福彬 2019/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

徐福彬桃園
ID 304071

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半馬 | 01:44:02 | 04:55/km | 第14半馬

2019 桃園市議會議長盃路跑活動

官方成績
日期	2019-05-26
成績	01:44:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'50")

00:24'50" (+00'41")

00:48'59"

10 km

(00:48'59")

00:24'09"

15 km

(01:15'29")

00:26'30" (+02'21")

00:51'48" (+02'49")

20 km

(01:40'47")

00:25'18" (+01'09")

Finish

(01:44:02)

日期: 2019-05-26 06:00 - 總爬升: 199 m - 地點: 青埔棒球場 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1097 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'41")

1000 / 1000

2

05'00"

(10'26")

05'00" (+00'16")

1000 / 2000

3

04'45"

(15'11")

04'45" (+00'01")

1000 / 3000

4

04'45"

(19'57")

04'45" (+00'01")

1000 / 4000

5

04'52"

(24'50")

04'52" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

徐福彬

總排進步2名

·

攜家參賽，老媽加女兒
https://www.sportag.net/web/event-photo.php?event_id=441&view=all
照片下載

賽前宣言: 參加第三次

賽後評分: 家鄉議長路跑一定是讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 230.74 km

美津濃皇速累積 : 667.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

briant2266, 周冠佑和其他 17 人說推

·

觀看另 16 則留言

briant2266 恭喜高速完賽

2019-05-31 07:56 ·

1 個人推

🐝小蜜蜂👣 飆速超速，恭喜高速完賽

2019-05-31 11:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'01"	00:10'27"
3	04'45"	00:15'12"
4	04'46"	00:19'58"
5	04'52"	00:24'50"
6	04'47"	00:29'37"
7	04'44"	00:34'21"
8	04'55"	00:39'16"
9	04'54"	00:44'10"
10	04'49"	00:48'59"
11	05'03"	00:54'02"
12	05'17"	00:59'19"
13	05'27"	01:04'46"
14	05'31"	01:10'17"
15	05'12"	01:15'29"
16	05'09"	01:20'38"
17	05'01"	01:25'39"
18	05'06"	01:30'45"
19	04'55"	01:35'40"
20	05'07"	01:40'47"
20.7	04'43"	01:44'04"

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朋友動態

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