跑跑愛上山 2020/01/16 訓練日誌

跑跑愛上山宜蘭
ID 363018

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跑跑愛上山

半馬 | 01:50:19 | 05:13/km | 第12半馬

2020 線上健康ZOO跑賽事

官方成績
日期	2020-01-11
成績	01:50:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'30")

00:27'30" (+03'21")

00:54'36" (+05'18")

10 km

(00:54'36")

00:27'06" (+02'57")

15 km

(01:19'45")

00:25'09" (+01'00")

00:49'18"

20 km

(01:43'54")

00:24'09"

Finish

(01:50:19)

日期: 2020-01-16 09:18 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 上午晴朗 - 卡路里: 1037 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 20°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'30"

(05'30")

05'29" (+00'51")

1001 / 1001

05'26"

(10'56")

05'29" (+00'51")

990 / 1991

05'32"

(16'28")

05'29" (+00'51")

1006 / 2997

05'30"

(21'58")

05'31" (+00'53")

996 / 3994

05'32"

(27'30")

05'29" (+00'51")

1006 / 5001

展開計圈分析

宜蘭

跑跑愛上山

留言

線上健康ZOO跑跑趕進度
前11K緩和跑，後10K開始加速

賽後評分: 很好
給 5 星

1月累積里程 : 245.08 km

迪卡儂 EKIDEN ACTIVE TRAIL 累積 : 1508.2 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 5 years ago

凡萱, Alan Chen 和其他 45 人說推

留言

觀看另 9 則留言

周健圳家瑋兄午安，強大的半馬👍

2020-01-17 17:44 ·

1 個人推

張艾迪這破2的線上馬，漂亮！

2020-01-19 19:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'31"	00:11'01"
3	05'32"	00:16'33"
4	05'30"	00:22'03"
5	05'27"	00:27'30"
6	05'45"	00:33'15"
7	05'23"	00:38'38"
8	05'23"	00:44'01"
9	05'17"	00:49'18"
10	05'18"	00:54'36"
11	05'25"	01:00'01"
12	04'57"	01:04'58"
13	04'53"	01:09'51"
14	04'53"	01:14'44"
15	05'01"	01:19'45"
16	04'58"	01:24'43"
17	04'46"	01:29'29"
18	04'53"	01:34'22"
19	04'54"	01:39'16"
20	04'38"	01:43'54"
21	04'38"	01:48'32"
21.3	04'47"	01:50'01"