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Ya Ya Wong
香港
ID 176167
33 位追隨者
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Ya Ya Wong
全馬
|
09:39:52
|
13:44/km
|
第3馬
3月情人節最強檔 愛的路上YOU&ME
官方成績
日期
2020-03-14
成績
09:39:52
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
13:44/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:56'01")
00:56'01" (+04'00")
01:48'02"
10 km
(01:48'02")
00:52'01"
15 km
(02:59'24")
01:11'22" (+19'21")
02:29'33" (+41'31")
20 km
(04:17'35")
01:18'11" (+26'10")
25 km
(05:38'48")
01:21'13" (+29'12")
02:31'05" (+43'03")
30 km
(06:48'40")
01:09'52" (+17'51")
35 km
(09:11'04")
02:22'24" (+30'23")
03:50'18" (+02'16")
40 km
(10:38'58")
01:27'54" (+35'53")
Finish
(09:39:52)
日期:
2020-03-21 22:07
-
總爬升:
192 m
-
平均心率:
124
-
卡路里:
2442 Cal
-
平均步頻:
140
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'32"
(09'32")
09'32" (+00'02")
1000 / 1000
2
10'22"
(19'54")
10'22" (+00'52")
1000 / 2000
3
09'30"
(29'24")
09'30"
1000 / 3000
4
11'26"
(40'51")
11'26" (+01'56")
1000 / 4000
5
09'33"
(50'25")
09'33" (+00'03")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
09'43"
(01:00'08")
09'43" (+00'13")
1000 / 6000
7
10'49"
(01:10'58")
10'49" (+01'19")
1000 / 7000
8
10'05"
(01:21'03")
10'05" (+00'35")
1000 / 8000
9
11'04"
(01:32'08")
11'04" (+01'34")
1000 / 9000
10
10'18"
(01:42'27")
10'18" (+00'48")
1000 / 10000
11
18'49"
(02:01'16")
18'49" (+09'19")
1000 / 11000
12
20'35"
(02:21'51")
20'35" (+11'05")
1000 / 12000
13
10'30"
(02:32'22")
10'30" (+01'00")
1000 / 13000
14
10'36"
(02:42'59")
10'36" (+01'06")
1000 / 14000
15
10'49"
(02:53'48")
10'49" (+01'19")
1000 / 15000
16
11'08"
(03:04'57")
11'08" (+01'38")
1000 / 16000
17
12'56"
(03:17'54")
12'56" (+03'26")
1000 / 17000
18
11'00"
(03:28'54")
11'00" (+01'30")
1000 / 18000
19
12'21"
(03:41'16")
12'21" (+02'51")
1000 / 19000
20
11'31"
(03:52'47")
11'31" (+02'01")
1000 / 20000
21
11'35"
(04:04'23")
11'35" (+02'05")
1000 / 21000
22
13'10"
(04:17'34")
13'10" (+03'40")
1000 / 22000
23
11'41"
(04:29'16")
11'41" (+02'11")
1000 / 23000
24
12'38"
(04:41'54")
12'38" (+03'08")
1000 / 24000
25
13'10"
(04:55'05")
13'10" (+03'40")
1000 / 25000
26
13'35"
(05:08'41")
13'35" (+04'05")
1000 / 26000
27
13'03"
(05:21'45")
13'03" (+03'33")
1000 / 27000
28
13'13"
(05:34'58")
13'13" (+03'43")
1000 / 28000
29
15'13"
(05:50'11")
15'13" (+05'43")
1000 / 29000
30
14'45"
(06:04'57")
14'45" (+05'15")
1000 / 30000
31
17'10"
(06:22'07")
17'10" (+07'40")
1000 / 31000
32
17'30"
(06:39'38")
17'30" (+08'00")
1000 / 32000
33
15'56"
(06:55'34")
15'56" (+06'26")
1000 / 33000
34
17'00"
(07:12'35")
17'00" (+07'30")
1000 / 34000
35
19'44"
(07:32'19")
19'44" (+10'14")
1000 / 35000
36
17'38"
(07:49'58")
17'38" (+08'08")
1000 / 36000
37
17'49"
(08:07'47")
17'49" (+08'19")
1000 / 37000
38
17'44"
(08:25'32")
17'44" (+08'14")
1000 / 38000
39
17'22"
(08:42'54")
17'22" (+07'52")
1000 / 39000
40
17'18"
(09:00'13")
17'18" (+07'48")
1000 / 40000
41
20'24"
(09:20'37")
20'24" (+10'54")
1000 / 41000
42
16'30"
(09:37'08")
16'30" (+07'00")
1000 / 42000
43
02'43"
(09:39'52")
09'48" (+00'18")
278 / 42278
賽後評分:
好有意思
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
167.24 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
謝浚溢
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Jesse Ma
和其他
2
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目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
15'08"
00:15'08"
2
10'22"
00:25'30"
3
09'30"
00:35'00"
4
11'27"
00:46'27"
5
09'34"
00:56'01"
6
09'43"
01:05'44"
7
10'49"
01:16'33"
8
10'06"
01:26'39"
9
11'05"
01:37'44"
10
10'18"
01:48'02"
11
18'50"
02:06'52"
12
20'35"
02:27'27"
13
10'31"
02:37'58"
14
10'36"
02:48'34"
15
10'50"
02:59'24"
16
11'09"
03:10'33"
17
26'03"
03:36'36"
18
11'00"
03:47'36"
19
18'30"
04:06'06"
20
11'29"
04:17'35"
21
11'36"
04:29'11"
22
32'07"
05:01'18"
23
11'42"
05:13'00"
24
12'38"
05:25'38"
25
13'10"
05:38'48"
26
13'36"
05:52'24"
27
13'04"
06:05'28"
28
13'13"
06:18'41"
29
15'13"
06:33'54"
30
14'46"
06:48'40"
31
30'25"
07:19'05"
32
17'31"
07:36'36"
33
15'57"
07:52'33"
34
17'00"
08:09'33"
35
61'31"
09:11'04"
36
17'38"
09:28'42"
37
17'50"
09:46'32"
38
17'45"
10:04'17"
39
17'22"
10:21'39"
40
17'19"
10:38'58"
41
20'24"
10:59'22"
42
16'31"
11:15'53"
42.3
09'48"
11:18'37"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
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全馬 | 09:39:52 | 13:44/km | 第3馬
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