陳昱昇 2020/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳昱昇雲林
ID 1087

69 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了第 160 馬

47.0 km | 06:24:52 | 08:11/km | 第160馬

石觀音超馬

官方成績
日期	2020-03-29
成績	06:24:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'17")

00:30'17"

01:00'53"

10 km

(01:00'53")

00:30'36" (+00'19")

15 km

(01:33'56")

00:33'03" (+02'46")

01:20'40" (+19'47")

20 km

(02:21'33")

00:47'37" (+17'20")

25 km

(03:24'20")

01:02'47" (+32'30")

01:53'54" (+53'01")

30 km

(04:15'27")

00:51'07" (+20'50")

35 km

(05:03'48")

00:48'21" (+18'04")

01:24'16" (+23'23")

40 km

(05:39'43")

00:35'55" (+05'38")

45 km

(06:11'43")

00:32'00" (+01'43")

00:00'00"

Finish

(06:24:52)

日期: 2020-03-29 06:05 - 總爬升: 566 m - 卡路里: 2151 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 84%

賽後評分: 感謝田大
給 3 星

3月累積里程 : 354.29 km

Strava 上傳 | 5 years ago

David Su, 蔡智宏(瞎跑團) 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	05'55"	00:12'53"
3	05'46"	00:18'39"
4	05'45"	00:24'24"
5	05'53"	00:30'17"
6	05'32"	00:35'49"
7	05'35"	00:41'24"
8	05'47"	00:47'11"
9	06'17"	00:53'28"
10	07'25"	01:00'53"
11	07'19"	01:08'12"
12	05'51"	01:14'03"
13	05'57"	01:20'00"
14	06'36"	01:26'36"
15	07'20"	01:33'56"
16	08'06"	01:42'02"
17	07'28"	01:49'30"
18	09'48"	01:59'18"
19	10'38"	02:09'56"
20	11'37"	02:21'33"
21	08'36"	02:30'09"
22	18'43"	02:48'52"
23	07'45"	02:56'37"
24	20'41"	03:17'18"
25	07'02"	03:24'20"
26	06'32"	03:30'52"
27	06'48"	03:37'40"
28	06'52"	03:44'32"
29	06'35"	03:51'07"
30	24'20"	04:15'27"
31	09'02"	04:24'29"
32	11'09"	04:35'38"
33	08'32"	04:44'10"
34	10'30"	04:54'40"
35	09'08"	05:03'48"
36	05'20"	05:09'08"
37	07'57"	05:17'05"
38	07'02"	05:24'07"
39	05'54"	05:30'01"
40	09'42"	05:39'43"
41	07'40"	05:47'23"
42	06'09"	05:53'32"
43	06'06"	05:59'38"
44	06'05"	06:05'43"
45	06'00"	06:11'43"
46	12'34"	06:24'17"
46.1	00'51"	06:24'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km