Kevin叔叔 2014/10/26 訓練日誌

Kevin叔叔新北市
ID 2616

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Kevin叔叔

恭喜破PB

全馬 | 04:12:57 | 05:59/km | 第19馬

2014『艋舺盃』全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-10-26
成績	04:12:57
總名次	364 / 1783
分組名次	134 / 557
平均速度	05:59/km

官方證書

Kevin叔叔

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'51")

00:28'51" (+01'47")

00:56'31" (+02'03")

10 km

(00:56'31")

00:27'40" (+00'36")

15 km

(01:23'35")

00:27'04"

00:54'28"

20 km

(01:50'59")

00:27'24" (+00'20")

25 km

(02:20'12")

00:29'13" (+02'09")

01:00'31" (+06'03")

30 km

(02:51'30")

00:31'18" (+04'14")

35 km

(03:27'11")

00:35'41" (+08'37")

01:10'56" (+16'28")

40 km

(04:02'26")

00:35'15" (+08'11")

Finish

(04:12:57)

日期: 2014-10-26 06:00 - 地點: 艋舺馬拉松 - 卡路里: 3099 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'43"

(06'43")

06'42" (+01'42")

1001 / 1001

05'52"

(12'35")

05'52" (+00'52")

999 / 2000

05'28"

(18'03")

05'27" (+00'27")

1002 / 3003

05'27"

(23'30")

05'27" (+00'27")

998 / 4001

05'27"

(28'57")

05'26" (+00'26")

1001 / 5002

展開計圈分析

因為艋舺馬對我有特殊意義，所以這場希望全力認真跑，賽前訂的目標是430，最後不但達成目標，成績我也很滿意，前面跑得很順，可惜後繼無力...

賽前宣言: 嗯

10月累積里程 : 201.25 km

ASICS TARTHER 30TH 累積 : 1010.1 km

TCX 上傳 | 10 years ago

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留言

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Yvonne 恭喜完賽, 能夠順順跑, 無傷破PB, 實在太利害了 ^^b

2014-10-27 20:56 ·

1 個人推

Kevin叔叔我不是順順跑，而是拼命跑...
成績雖然很滿意，但相較前兩屆跑完掰咖許多天，這次無傷無痛跑完，全程也沒當步兵，這才是我最開心的事！

2014-10-28 22:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'52"	00:12'29"
3	05'28"	00:17'57"
4	05'27"	00:23'24"
5	05'27"	00:28'51"
6	05'34"	00:34'25"
7	05'28"	00:39'53"
8	05'26"	00:45'19"
9	05'39"	00:50'58"
10	05'33"	00:56'31"
11	05'29"	01:02'00"
12	05'27"	01:07'27"
13	05'32"	01:12'59"
14	05'26"	01:18'25"
15	05'10"	01:23'35"
16	05'27"	01:29'02"
17	05'00"	01:34'02"
18	06'01"	01:40'03"
19	05'21"	01:45'24"
20	05'35"	01:50'59"
21	05'36"	01:56'35"
22	05'52"	02:02'27"
23	05'58"	02:08'25"
24	05'45"	02:14'10"
25	06'02"	02:20'12"
26	05'41"	02:25'53"
27	06'24"	02:32'17"
28	07'42"	02:39'59"
29	05'34"	02:45'33"
30	05'57"	02:51'30"
31	06'02"	02:57'32"
32	08'01"	03:05'33"
33	06'27"	03:12'00"
34	08'46"	03:20'46"
35	06'25"	03:27'11"
36	05'51"	03:33'02"
37	06'24"	03:39'26"
38	06'40"	03:46'06"
39	09'26"	03:55'32"
40	06'54"	04:02'26"
41	06'39"	04:09'05"
41.7	06'32"	04:13'42"