邱明顯 2014/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

邱明顯南投
ID 68756

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全馬 | 04:00:23 | 05:41/km | 第5馬

第二屆集集鄉村音樂馬拉松

官方成績
日期	2014-12-28
成績	04:00:23
總名次	424 / 2194
分組名次	153 / 736
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'57")

00:29'57" (+04'09")

00:56'18" (+03'52")

10 km

(00:56'18")

00:26'21" (+00'33")

15 km

(01:22'06")

00:25'48"

00:52'26"

20 km

(01:48'44")

00:26'38" (+00'50")

25 km

(02:16'11")

00:27'27" (+01'39")

00:55'15" (+02'49")

30 km

(02:43'59")

00:27'48" (+02'00")

35 km

(03:15'52")

00:31'53" (+06'05")

01:01'04" (+08'38")

40 km

(03:45'03")

00:29'11" (+03'23")

Finish

(04:00:23)

日期: 2014-12-28 07:02 - 總爬升: 450 m - 卡路里: 3581 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'42"

(00'42")

21'41"

32 / 32

2

03:51'58"

(03:52'40")

05'35"

41492 / 41524

38KM多抽筋

12月累積里程 : 284.54 km

XT 上傳 | 10 years ago

樺, 賓哥和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	05'54"	00:13'51"
3	05'21"	00:19'12"
4	05'41"	00:24'53"
5	05'04"	00:29'57"
6	05'01"	00:34'58"
7	05'46"	00:40'44"
8	05'15"	00:45'59"
9	04'58"	00:50'57"
10	05'21"	00:56'18"
11	05'09"	01:01'27"
12	05'19"	01:06'46"
13	04'59"	01:11'45"
14	05'24"	01:17'09"
15	04'57"	01:22'06"
16	05'31"	01:27'37"
17	05'14"	01:32'51"
18	05'14"	01:38'05"
19	05'09"	01:43'14"
20	05'30"	01:48'44"
21	05'41"	01:54'25"
22	05'22"	01:59'47"
23	05'28"	02:05'15"
24	05'40"	02:10'55"
25	05'16"	02:16'11"
26	05'32"	02:21'43"
27	05'20"	02:27'03"
28	05'38"	02:32'41"
29	05'35"	02:38'16"
30	05'43"	02:43'59"
31	06'13"	02:50'12"
32	05'32"	02:55'44"
33	05'43"	03:01'27"
34	07'12"	03:08'39"
35	07'13"	03:15'52"
36	06'52"	03:22'44"
37	05'51"	03:28'35"
38	06'14"	03:34'49"
39	05'10"	03:39'59"
40	05'04"	03:45'03"
41	05'02"	03:50'05"
41.5	04'55"	03:52'40"

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朋友動態

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0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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