Tsai Chia Huan 2021/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Tsai Chia Huan 桃園
ID 308629

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17.0 km | 06:45:52 | 23:52/km

日期: 2021-04-19 07:34 - 總爬升: 950 m - 平均心率: 97 - 踏頻: 55 - 卡路里: 1779 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'37"

(16'37")

3.61 (-0.92)

1000 / 1000

2

17'21"

(33'59")

3.46 (-1.07)

1000 / 2000

3

19'15"

(53'14")

3.12 (-1.41)

1000 / 3000

4

17'09"

(01:10'24")

3.50 (-1.03)

1000 / 4000

5

16'42"

(01:27'06")

3.59 (-0.94)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kevin德治, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'39"	00:16'39"
2	17'22"	00:34'01"
3	19'15"	00:53'16"
4	17'10"	01:10'26"
5	16'42"	01:27'08"
6	24'34"	01:51'42"
7	30'26"	02:22'08"
8	37'31"	02:59'39"
9	40'23"	03:40'02"
10	46'03"	04:26'05"
11	39'25"	05:05'30"
12	27'16"	05:32'46"
13	16'52"	05:49'38"
14	15'59"	06:05'37"
15	13'26"	06:19'03"
16	13'14"	06:32'17"
17.0	13'37"	06:45'54"

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朋友動態

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