John Howard Peng 2015/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

John Howard Peng 新竹
ID 1717

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John Howard Peng

45.0 km | 04:48:37 | 06:24/km | 第41馬

2015南橫超級馬拉松

官方成績
日期	2015-03-07
成績	04:48:37
總名次	21 / 522
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

官方證書

John Howard Peng

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'44")

00:30'44" (+04'10")

01:02'03" (+03'31")

10 km

(01:02'03")

00:31'19" (+04'45")

15 km

(01:34'40")

00:32'37" (+06'03")

01:08'27" (+09'55")

20 km

(02:10'30")

00:35'50" (+09'16")

25 km

(02:43'17")

00:32'47" (+06'13")

01:03'19" (+04'47")

30 km

(03:13'49")

00:30'32" (+03'58")

35 km

(03:40'23")

00:26'34"

00:58'32"

40 km

(04:12'21")

00:31'58" (+05'24")

45 km

(04:43'11")

00:30'50" (+04'16")

00:00'00"

Finish

(04:48:37)

日期: 2015-03-07 10:02 - 總爬升: 623 m - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

超馬大四喜分別是「冬」山河、「南」橫、鎮「西」堡、「north」face，前面三個都算參與過了，隨然都只是報名50、54、45km組別，希望那一天能真正的完全過。

賽前宣言: 41th

3月累積里程 : 199.96 km

adidas crazy cool 累積 : 234.9 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

陳圓圓, 籃振平和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

王同安恭喜完賽～

2015-03-08 07:20 ·

1 個人推

Spy Wang 恭喜超馬順利完賽! 讚!

2015-03-08 09:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'09"	00:12'16"
3	06'01"	00:18'17"
4	05'55"	00:24'12"
5	06'32"	00:30'44"
6	06'24"	00:37'08"
7	06'06"	00:43'14"
8	07'15"	00:50'29"
9	05'51"	00:56'20"
10	05'43"	01:02'03"
11	06'42"	01:08'45"
12	05'38"	01:14'23"
13	06'30"	01:20'53"
14	07'34"	01:28'27"
15	06'13"	01:34'40"
16	07'29"	01:42'09"
17	06'59"	01:49'08"
18	06'19"	01:55'27"
19	08'09"	02:03'36"
20	06'54"	02:10'30"
21	06'47"	02:17'17"
22	05'45"	02:23'02"
23	05'57"	02:28'59"
24	07'29"	02:36'28"
25	06'49"	02:43'17"
26	06'36"	02:49'53"
27	05'35"	02:55'28"
28	06'43"	03:02'11"
29	06'03"	03:08'14"
30	05'35"	03:13'49"
31	05'12"	03:19'01"
32	04'41"	03:23'42"
33	05'58"	03:29'40"
34	05'02"	03:34'42"
35	05'41"	03:40'23"
36	05'59"	03:46'22"
37	06'06"	03:52'28"
38	07'03"	03:59'31"
39	06'34"	04:06'05"
40	06'16"	04:12'21"
41	06'26"	04:18'47"
42	06'03"	04:24'50"
43	06'13"	04:31'03"
44	06'03"	04:37'06"
45	06'05"	04:43'11"
46.0	06'54"	04:49'45"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

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9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

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0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

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10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

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1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

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10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

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9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

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3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

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8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

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13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

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5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

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7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

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3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

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12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

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6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

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1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

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3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

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3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

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5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

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8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

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0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

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6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

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5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h