海賊雍誠 2015/10/10 訓練日誌

海賊雍誠新竹
ID 227309

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海賊雍誠

恭喜完成了初半馬

23.0 km | 02:57:56 | 07:44/km | 第1半馬

信義鄉羅娜葡萄馬拉松

官方成績
日期	2015-10-10
成績	02:57:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'50")

00:32'50"

01:08'55"

10 km

(01:08'55")

00:36'05" (+03'15")

15 km

(01:49'10")

00:40'15" (+07'25")

01:18'32" (+09'37")

20 km

(02:27'27")

00:38'17" (+05'27")

Finish

(02:57:56)

日期: 2015-10-10 07:32 - 總爬升: 557 m - 地點: 南投縣信義鄉羅那國小 - 卡路里: 1515 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'23"

(07'23")

07'27" (+01'38")

989 / 989

06'31"

(13'54")

06'26" (+00'37")

1011 / 2000

05'57"

(19'51")

05'59" (+00'10")

993 / 2994

07'17"

(27'08")

06'57" (+01'08")

1047 / 4041

05'42"

(32'50")

05'54" (+00'05")

964 / 5006

展開計圈分析

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人生的初半馬

賽前宣言: 初半馬…希望順利完賽

10月累積里程 : 63.54 km

ASICS GT2000 累積 : 448.1 km

Android - Sony D6503 上傳 | 9 years ago

宋國華, 周大雄和其他 4 人說推

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宋明緯水!!

2015-10-10 13:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'26"	00:13'54"
3	06'03"	00:19'57"
4	07'11"	00:27'08"
5	05'42"	00:32'50"
6	07'33"	00:40'23"
7	06'33"	00:46'56"
8	06'50"	00:53'46"
9	06'53"	01:00'39"
10	08'16"	01:08'55"
11	07'29"	01:16'24"
12	07'55"	01:24'19"
13	06'22"	01:30'41"
14	08'17"	01:38'58"
15	10'12"	01:49'10"
16	06'37"	01:55'47"
17	07'35"	02:03'22"
18	06'01"	02:09'23"
19	07'57"	02:17'20"
20	10'07"	02:27'27"
21	08'50"	02:36'17"
22	09'07"	02:45'24"
22.9	13'12"	02:57'56"