馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    黃浩爺 苗栗
    ID 86476
    33 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃浩爺 
    100.0 km | 11:40:00 | 07:00/km | 第18馬
    2022 宜蘭冬山河超級馬拉松(11/19)
    官方成績
    日期2022-11-19
    成績11:40:00
    總名次15 / 70
    分組名次4 / 15
    平均速度07:00/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'21")
    		00:32'21" (+00'47")01:05'36" (+00'48")
    10 km(01:05'36")
    		00:33'15" (+01'41")
    15 km(01:37'10")
    		00:31'34"01:04'48"
    20 km(02:10'24")
    		00:33'14" (+01'40")
    25 km(02:46'38")
    		00:36'14" (+04'40")01:07'51" (+03'03")
    30 km(03:18'15")
    		00:31'37" (+00'03")
    35 km(03:50'53")
    		00:32'38" (+01'04")01:07'32" (+02'44")
    40 km(04:25'47")
    		00:34'54" (+03'20")
    45 km(04:59'17")
    		00:33'30" (+01'56")01:12'08" (+07'20")
    50 km(05:37'55")
    		00:38'38" (+07'04")
    55 km(06:10'20")
    		00:32'25" (+00'51")01:06'30" (+01'42")
    60 km(06:44'25")
    		00:34'05" (+02'31")
    65 km(07:23'35")
    		00:39'10" (+07'36")01:10'46" (+05'58")
    70 km(07:55'11")
    		00:31'36" (+00'02")
    75 km(08:28'36")
    		00:33'25" (+01'51")01:14'32" (+09'44")
    80 km(09:09'43")
    		00:41'07" (+09'33")
    85 km(09:44'26")
    		00:34'43" (+03'09")01:10'56" (+06'08")
    90 km(10:20'39")
    		00:36'13" (+04'39")
    95 km(10:53'45")
    		00:33'06" (+01'32")01:06'40" (+01'52")
    100 km(11:27'19")
    		00:33'34" (+02'00")
    Finish(11:40:00)

    日期: 2022-11-19 05:00 - 平均心率: 143 - 卡路里: 5697 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 100%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'31"  (06'31")
    		06'31" (+00'27")1000 / 1000
    2
    06'18"  (12'50")
    		06'18" (+00'14")1000 / 2000
    3
    06'54"  (19'44")
    		06'54" (+00'50")1000 / 3000
    4
    06'08"  (25'53")
    		06'08" (+00'04")1000 / 4000
    5
    06'27"  (32'21")
    		06'27" (+00'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'22"  (38'43")
    		06'22" (+00'18")1000 / 6000
    7
    07'50"  (46'33")
    		07'50" (+01'46")1000 / 7000
    8
    06'14"  (52'48")
    		06'14" (+00'10")1000 / 8000
    9
    06'05"  (58'53")
    		06'05" (+00'01")1000 / 9000
    10
    06'42"  (01:05'36")
    		06'42" (+00'38")1000 / 10000
    11
    06'07"  (01:11'43")
    		06'07" (+00'03")1000 / 11000
    12
    06'48"  (01:18'32")
    		06'48" (+00'44")1000 / 12000
    13
    06'21"  (01:24'53")
    		06'21" (+00'17")1000 / 13000
    14
    06'11"  (01:31'05")
    		06'11" (+00'07")1000 / 14000
    15
    06'05"  (01:37'10")
    		06'05" (+00'01")1000 / 15000
    16
    06'16"  (01:43'26")
    		06'16" (+00'12")1000 / 16000
    17
    06'10"  (01:49'37")
    		06'10" (+00'06")1000 / 17000
    18
    07'35"  (01:57'12")
    		07'35" (+01'31")1000 / 18000
    19
    06'15"  (02:03'27")
    		06'15" (+00'11")1000 / 19000
    20
    06'57"  (02:10'24")
    		06'57" (+00'53")1000 / 20000
    21
    06'13"  (02:16'38")
    		06'13" (+00'09")1000 / 21000
    22
    06'07"  (02:22'45")
    		06'07" (+00'03")1000 / 22000
    23
    11'29"  (02:34'15")
    		11'29" (+05'25")1000 / 23000
    24
    06'11"  (02:40'27")
    		06'11" (+00'07")1000 / 24000
    25
    06'11"  (02:46'38")
    		06'11" (+00'07")1000 / 25000
    26
    06'50"  (02:53'29")
    		06'50" (+00'46")1000 / 26000
    27
    06'07"  (02:59'36")
    		06'07" (+00'03")1000 / 27000
    28
    06'19"  (03:05'56")
    		06'19" (+00'15")1000 / 28000
    29
    06'09"  (03:12'06")
    		06'09" (+00'05")1000 / 29000
    30
    06'08"  (03:18'15")
    		06'08" (+00'04")1000 / 30000
    31
    07'05"  (03:25'20")
    		07'05" (+01'01")1000 / 31000
    32
    06'17"  (03:31'37")
    		06'17" (+00'13")1000 / 32000
    33
    06'20"  (03:37'58")
    		06'20" (+00'16")1000 / 33000
    34
    06'49"  (03:44'48")
    		06'49" (+00'45")1000 / 34000
    35
    06'05"  (03:50'53")
    		06'05" (+00'01")1000 / 35000
    36
    09'42"  (04:00'36")
    		09'42" (+03'38")1000 / 36000
    37
    06'06"  (04:06'43")
    		06'06" (+00'02")1000 / 37000
    38
    06'14"  (04:12'57")
    		06'14" (+00'10")1000 / 38000
    39
    06'41"  (04:19'38")
    		06'41" (+00'37")1000 / 39000
    40
    06'08"  (04:25'47")
    		06'08" (+00'04")1000 / 40000
    41
    07'09"  (04:32'56")
    		07'09" (+01'05")1000 / 41000
    42
    06'09"  (04:39'06")
    		06'09" (+00'05")1000 / 42000
    43
    06'13"  (04:45'19")
    		06'13" (+00'09")1000 / 43000
    44
    07'15"  (04:52'35")
    		07'15" (+01'11")1000 / 44000
    45
    06'41"  (04:59'17")
    		06'41" (+00'37")1000 / 45000
    46
    06'11"  (05:05'28")
    		06'11" (+00'07")1000 / 46000
    47
    07'14"  (05:12'42")
    		07'14" (+01'10")1000 / 47000
    48
    06'10"  (05:18'52")
    		06'10" (+00'06")1000 / 48000
    49
    06'22"  (05:25'15")
    		06'22" (+00'18")1000 / 49000
    50
    12'40"  (05:37'55")
    		12'40" (+06'36")1000 / 50000
    51
    06'09"  (05:44'04")
    		06'09" (+00'05")1000 / 51000
    52
    07'28"  (05:51'33")
    		07'28" (+01'24")1000 / 52000
    53
    06'08"  (05:57'41")
    		06'08" (+00'04")1000 / 53000
    54
    06'13"  (06:03'55")
    		06'13" (+00'09")1000 / 54000
    55
    06'25"  (06:10'20")
    		06'25" (+00'21")1000 / 55000
    56
    06'19"  (06:16'40")
    		06'19" (+00'15")1000 / 56000
    57
    06'08"  (06:22'48")
    		06'08" (+00'04")1000 / 57000
    58
    07'54"  (06:30'42")
    		07'54" (+01'50")1000 / 58000
    59
    06'14"  (06:36'57")
    		06'14" (+00'10")1000 / 59000
    60
    07'28"  (06:44'25")
    		07'28" (+01'24")1000 / 60000
    61
    06'15"  (06:50'40")
    		06'15" (+00'11")1000 / 61000
    62
    06'04"  (06:56'45")
    		06'04"1000 / 62000
    63
    13'19"  (07:10'05")
    		13'19" (+07'15")1000 / 63000
    64
    06'07"  (07:16'12")
    		06'07" (+00'03")1000 / 64000
    65
    07'23"  (07:23'35")
    		07'23" (+01'19")1000 / 65000
    66
    06'11"  (07:29'47")
    		06'11" (+00'07")1000 / 66000
    67
    06'14"  (07:36'01")
    		06'14" (+00'10")1000 / 67000
    68
    06'52"  (07:42'53")
    		06'52" (+00'48")1000 / 68000
    69
    06'11"  (07:49'04")
    		06'11" (+00'07")1000 / 69000
    70
    06'06"  (07:55'11")
    		06'06" (+00'02")1000 / 70000
    71
    07'42"  (08:02'54")
    		07'42" (+01'38")1000 / 71000
    72
    06'11"  (08:09'05")
    		06'11" (+00'07")1000 / 72000
    73
    06'51"  (08:15'56")
    		06'51" (+00'47")1000 / 73000
    74
    06'29"  (08:22'25")
    		06'29" (+00'25")1000 / 74000
    75
    06'10"  (08:28'36")
    		06'10" (+00'06")1000 / 75000
    76
    13'06"  (08:41'43")
    		13'06" (+07'02")1000 / 76000
    77
    06'24"  (08:48'08")
    		06'24" (+00'20")1000 / 77000
    78
    06'45"  (08:54'53")
    		06'45" (+00'41")1000 / 78000
    79
    07'57"  (09:02'51")
    		07'57" (+01'53")1000 / 79000
    80
    06'52"  (09:09'44")
    		06'52" (+00'48")1000 / 80000
    81
    07'32"  (09:17'16")
    		07'32" (+01'28")1000 / 81000
    82
    06'26"  (09:23'43")
    		06'26" (+00'22")1000 / 82000
    83
    06'23"  (09:30'06")
    		06'23" (+00'19")1000 / 83000
    84
    07'20"  (09:37'27")
    		07'20" (+01'16")1000 / 84000
    85
    06'58"  (09:44'26")
    		06'58" (+00'54")1000 / 85000
    86
    06'51"  (09:51'17")
    		06'51" (+00'47")1000 / 86000
    87
    08'11"  (09:59'28")
    		08'11" (+02'07")1000 / 87000
    88
    06'42"  (10:06'10")
    		06'42" (+00'38")1000 / 88000
    89
    07'20"  (10:13'31")
    		07'20" (+01'16")1000 / 89000
    90
    07'08"  (10:20'39")
    		07'08" (+01'04")1000 / 90000
    91
    06'14"  (10:26'54")
    		06'14" (+00'10")1000 / 91000
    92
    07'11"  (10:34'06")
    		07'11" (+01'07")1000 / 92000
    93
    06'17"  (10:40'23")
    		06'17" (+00'13")1000 / 93000
    94
    06'53"  (10:47'16")
    		06'53" (+00'49")1000 / 94000
    95
    06'29"  (10:53'45")
    		06'29" (+00'25")1000 / 95000
    96
    06'26"  (11:00'12")
    		06'26" (+00'22")1000 / 96000
    97
    06'52"  (11:07'04")
    		06'52" (+00'48")1000 / 97000
    98
    06'51"  (11:13'56")
    		06'51" (+00'47")1000 / 98000
    99
    06'15"  (11:20'11")
    		06'15" (+00'11")1000 / 99000
    100
    07'08"  (11:27'19")
    		07'08" (+01'04")1000 / 100000
    101
    06'27"  (11:33'47")
    		06'27" (+00'23")1000 / 101000
    賽後評分: 讚
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 249.03 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    Aron Lee, 🐸王韋 日月🐸 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'31"00:06'31"
    206'19"00:12'50"
    306'54"00:19'44"
    406'09"00:25'53"
    506'28"00:32'21"
    606'22"00:38'43"
    707'50"00:46'33"
    806'15"00:52'48"
    906'05"00:58'53"
    1006'43"01:05'36"
    1106'07"01:11'43"
    1206'49"01:18'32"
    1306'21"01:24'53"
    1406'12"01:31'05"
    1506'05"01:37'10"
    1606'16"01:43'26"
    1706'11"01:49'37"
    1807'35"01:57'12"
    1906'15"02:03'27"
    2006'57"02:10'24"
    2106'14"02:16'38"
    2206'07"02:22'45"
    2311'30"02:34'15"
    2406'12"02:40'27"
    2506'11"02:46'38"
    2606'51"02:53'29"
    2706'07"02:59'36"
    2806'20"03:05'56"
    2906'10"03:12'06"
    3006'09"03:18'15"
    3107'05"03:25'20"
    3206'17"03:31'37"
    3306'21"03:37'58"
    3406'50"03:44'48"
    3506'05"03:50'53"
    3609'43"04:00'36"
    3706'07"04:06'43"
    3806'14"04:12'57"
    3906'41"04:19'38"
    4006'09"04:25'47"
    4107'09"04:32'56"
    4206'10"04:39'06"
    4306'13"04:45'19"
    4407'16"04:52'35"
    4506'42"04:59'17"
    4606'11"05:05'28"
    4707'14"05:12'42"
    4806'10"05:18'52"
    4906'23"05:25'15"
    5012'40"05:37'55"
    5106'09"05:44'04"
    5207'29"05:51'33"
    5306'08"05:57'41"
    5406'40"06:04'21"
    5505'59"06:10'20"
    5606'20"06:16'40"
    5706'08"06:22'48"
    5807'54"06:30'42"
    5906'15"06:36'57"
    6007'28"06:44'25"
    6106'15"06:50'40"
    6206'05"06:56'45"
    6313'20"07:10'05"
    6406'07"07:16'12"
    6507'23"07:23'35"
    6606'12"07:29'47"
    6706'14"07:36'01"
    6806'52"07:42'53"
    6906'11"07:49'04"
    7006'07"07:55'11"
    7107'43"08:02'54"
    7206'11"08:09'05"
    7306'51"08:15'56"
    7406'29"08:22'25"
    7506'11"08:28'36"
    7613'07"08:41'43"
    7706'25"08:48'08"
    7806'45"08:54'53"
    7907'58"09:02'51"
    8006'52"09:09'43"
    8107'33"09:17'16"
    8206'27"09:23'43"
    8306'23"09:30'06"
    8407'21"09:37'27"
    8506'59"09:44'26"
    8606'51"09:51'17"
    8708'11"09:59'28"
    8806'42"10:06'10"
    8907'21"10:13'31"
    9007'08"10:20'39"
    9106'15"10:26'54"
    9207'12"10:34'06"
    9306'17"10:40'23"
    9406'53"10:47'16"
    9506'29"10:53'45"
    9606'27"11:00'12"
    9706'52"11:07'04"
    9806'52"11:13'56"
    9906'15"11:20'11"
    10007'08"11:27'19"
    10106'28"11:33'47"
    101.906'04"11:39'09"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km
    Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :