鄭又升 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

鄭又升台中
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半馬 | 02:08:14 | 06:04/km | 第16半馬

第三屆岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	02:08:14
總名次	781 / 4796
分組名次	164 / 707
平均速度	06:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'11")

00:27'11"

00:55'02"

10 km

(00:55'02")

00:27'51" (+00'40")

15 km

(01:27'04")

00:32'02" (+04'51")

01:03'59" (+08'57")

20 km

(01:59'01")

00:31'57" (+04'46")

Finish

(02:08:14)

日期: 2015-11-22 06:21 - 總爬升: 173 m - 天氣: 熱爆了 - 卡路里: 1345 Cal - 總步數: 18608 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'47"

(06'47")

06'46" (+01'50")

1002 / 1002

164 / 89

2

04'57"

(11'44")

04'56"

1003 / 2005

178 / 113

3

05'18"

(17'02")

05'15" (+00'19")

1007 / 3013

154 / 123

4

05'11"

(22'13")

05'08" (+00'12")

1008 / 4021

179 / 108

5

04'58"

(27'11")

04'56"

1006 / 5027

179 / 112

展開計圈分析

台中

鄭又升

·

賽前宣言: ...

11月累積里程 : 53.78 km

亞瑟士虎走三代累積 : 440.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

梁澤鈞和 cyc 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	04'57"	00:11'44"
3	05'15"	00:16'59"
4	05'11"	00:22'10"
5	05'01"	00:27'11"
6	05'03"	00:32'14"
7	05'55"	00:38'09"
8	05'06"	00:43'15"
9	06'10"	00:49'25"
10	05'37"	00:55'02"
11	07'33"	01:02'35"
12	05'29"	01:08'04"
13	05'38"	01:13'42"
14	06'09"	01:19'51"
15	07'13"	01:27'04"
16	05'55"	01:32'59"
17	06'09"	01:39'08"
18	07'17"	01:46'25"
19	05'53"	01:52'18"
20	06'43"	01:59'01"
21	06'47"	02:05'48"
21.4	07'05"	02:08'17"

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