Kenken Lin 2015/11/22 訓練日誌

Kenken Lin 台南
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Kenken Lin

全馬 | 03:57:52 | 05:38/km | 第6馬

2015 第六屆屏東單車國道馬拉松賽

官方成績
日期	2015-11-22
成績	03:57:52
總名次	200 / 2130
分組名次	47 / 458
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'52")

00:27'52" (+02'03")

00:53'41"

10 km

(00:53'41")

00:25'49"

15 km

(01:19'52")

00:26'11" (+00'22")

00:54'50" (+01'09")

20 km

(01:48'31")

00:28'39" (+02'50")

25 km

(02:16'12")

00:27'41" (+01'52")

00:55'30" (+01'49")

30 km

(02:44'01")

00:27'49" (+02'00")

35 km

(03:13'08")

00:29'07" (+03'18")

00:59'37" (+05'56")

40 km

(03:43'38")

00:30'30" (+04'41")

Finish

(03:57:52)

日期: 2015-11-22 06:45 - 總爬升: 153 m - 卡路里: 2808 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

一大早開車往屏東,到了會場找停車位找半天,最後找到賣場前停車場,6:45才開跑,不過一開始不太熱,跑到高速公路下,都沒車又有高速公路擋太陽,感覺還不錯,補給2~3K就一站,東西又多,不過看大家好像都沒停太久,只好也稍停就走,到屏東科技大學約21K處,看一看時間還在2小時內,想想今天看能不能破4,就跑就對了,不小心真的破4了,心裡還蠻開心的

賽前宣言: 潦落去了

11月累積里程 : 283.30 km

TCX 上傳 | 9 years ago

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留言

觀看另 10 則留言

遇見恭喜高速完賽喔～

2015-11-23 10:25 ·

1 個人推

rainman 恭喜SUB4成功，輕鬆破PB，無意中跑出好成績，這種心情是最愉快的!可遇不可求啊!

2015-11-24 15:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	05'19"	00:12'16"
3	05'11"	00:17'27"
4	05'14"	00:22'41"
5	05'11"	00:27'52"
6	05'11"	00:33'03"
7	05'04"	00:38'07"
8	05'15"	00:43'22"
9	05'10"	00:48'32"
10	05'09"	00:53'41"
11	05'06"	00:58'47"
12	05'16"	01:04'03"
13	05'29"	01:09'32"
14	05'10"	01:14'42"
15	05'10"	01:19'52"
16	05'31"	01:25'23"
17	05'20"	01:30'43"
18	06'16"	01:36'59"
19	05'15"	01:42'14"
20	06'17"	01:48'31"
21	05'07"	01:53'38"
22	05'37"	01:59'15"
23	06'19"	02:05'34"
24	05'12"	02:10'46"
25	05'26"	02:16'12"
26	05'41"	02:21'53"
27	05'06"	02:26'59"
28	05'16"	02:32'15"
29	06'27"	02:38'42"
30	05'19"	02:44'01"
31	05'12"	02:49'13"
32	06'27"	02:55'40"
33	05'33"	03:01'13"
34	06'26"	03:07'39"
35	05'29"	03:13'08"
36	06'35"	03:19'43"
37	05'47"	03:25'30"
38	05'36"	03:31'06"
39	06'51"	03:37'57"
40	05'41"	03:43'38"
41	06'53"	03:50'31"
42	05'33"	03:56'04"
42.4	05'36"	03:58'02"