林文收 2015/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

林文收高雄
ID 81507

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全馬 | 04:10:28 | 05:56/km | 第33馬

白馬山盃馬拉松

官方成績
日期	2015-12-13
成績	04:10:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'31")

00:28'31" (+01'24")

00:55'38"

10 km

(00:55'38")

00:27'07"

15 km

(01:24'01")

00:28'23" (+01'16")

00:57'40" (+02'02")

20 km

(01:53'18")

00:29'17" (+02'10")

25 km

(02:24'18")

00:31'00" (+03'53")

01:03'13" (+07'35")

30 km

(02:56'31")

00:32'13" (+05'06")

35 km

(03:29'10")

00:32'39" (+05'32")

01:08'47" (+13'09")

40 km

(04:05'18")

00:36'08" (+09'01")

Finish

(04:10:28)

日期: 2015-12-13 05:59 - 總爬升: 323 m - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

基本訓練

12月累積里程 : 301.64 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Jui, 廖ㄟ和其他 7 人說推

·

老飛恭喜完賽

2015-12-13 15:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	05'22"	00:12'19"
3	05'43"	00:18'02"
4	05'17"	00:23'19"
5	05'12"	00:28'31"
6	04'55"	00:33'26"
7	05'32"	00:38'58"
8	05'37"	00:44'35"
9	05'30"	00:50'05"
10	05'33"	00:55'38"
11	05'43"	01:01'21"
12	05'36"	01:06'57"
13	05'40"	01:12'37"
14	05'35"	01:18'12"
15	05'49"	01:24'01"
16	06'03"	01:30'04"
17	05'33"	01:35'37"
18	06'04"	01:41'41"
19	05'42"	01:47'23"
20	05'55"	01:53'18"
21	06'00"	01:59'18"
22	06'12"	02:05'30"
23	06'02"	02:11'32"
24	06'29"	02:18'01"
25	06'17"	02:24'18"
26	06'56"	02:31'14"
27	06'49"	02:38'03"
28	06'13"	02:44'16"
29	06'16"	02:50'32"
30	05'59"	02:56'31"
31	07'14"	03:03'45"
32	06'00"	03:09'45"
33	06'49"	03:16'34"
34	06'07"	03:22'41"
35	06'29"	03:29'10"
36	07'18"	03:36'28"
37	08'50"	03:45'18"
38	07'08"	03:52'26"
39	06'37"	03:59'03"
40	06'15"	04:05'18"
40.8	06'24"	04:10'28"

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朋友動態

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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