9.7 km | 07:18:52 | 45:07/km日期: 2023-04-01 06:41 - 總爬升: 975 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 497 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 19°C - 濕度: 98%
Pace: 42'43" / 54'08" / 55'51" / 39'57" / 64'39" / 54'47" / 45'13" / 60'04" / 29'41" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 119.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 42'43" | 00:42'43" |
2 | 54'08" | 01:36'51" |
3 | 55'51" | 02:32'42" |
4 | 39'57" | 03:12'39" |
5 | 64'39" | 04:17'18" |
6 | 54'47" | 05:12'05" |
7 | 45'13" | 05:57'18" |
8 | 60'04" | 06:57'22" |
9.7 | 12'28" | 07:18'52" |