Gary Law 2016/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Law 香港
ID 23074

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全馬 | 04:19:16 | 06:08/km | 第9馬

京都馬拉松2016

官方成績
日期	2016-02-21
成績	04:19:16
總名次	5362 / 11576
分組名次	747 / 1615
平均速度	06:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'46")

00:28'46"

00:58'51"

10 km

(00:58'51")

00:30'05" (+01'19")

15 km

(01:29'50")

00:30'59" (+02'13")

01:01'51" (+03'00")

20 km

(02:00'42")

00:30'52" (+02'06")

25 km

(02:31'20")

00:30'38" (+01'52")

01:02'06" (+03'15")

30 km

(03:02'48")

00:31'28" (+02'42")

35 km

(03:33'11")

00:30'23" (+01'37")

01:02'14" (+03'23")

40 km

(04:05'02")

00:31'51" (+03'05")

Finish

(04:19:16)

日期: 2016-02-21 09:04 - 總爬升: 193 m - 地點: 京都 - 天氣: 很好 - 卡路里: 3038 Cal

香港

Gary Law

林淦鈿（淦哥）說推

·

京都馬很好玩

賽前宣言: 第一次京都馬~

2月累積里程 : 187.04 km

New Balance 1080 V4 累積 : 458.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

MC, NamLi 和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

Jon Lee 巧勁！

2016-02-22 22:58 ·

1 個人推

Gary Law 多謝師兄~

2016-02-23 15:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'49"	00:11'50"
3	05'37"	00:17'27"
4	05'34"	00:23'01"
5	05'45"	00:28'46"
6	05'36"	00:34'22"
7	06'04"	00:40'26"
8	05'44"	00:46'10"
9	05'47"	00:51'57"
10	06'54"	00:58'51"
11	05'50"	01:04'41"
12	06'09"	01:10'50"
13	06'08"	01:16'58"
14	06'33"	01:23'31"
15	06'19"	01:29'50"
16	06'14"	01:36'04"
17	06'20"	01:42'24"
18	06'16"	01:48'40"
19	06'05"	01:54'45"
20	05'57"	02:00'42"
21	06'00"	02:06'42"
22	05'56"	02:12'38"
23	06'26"	02:19'04"
24	07'07"	02:26'11"
25	05'09"	02:31'20"
26	06'05"	02:37'25"
27	06'38"	02:44'03"
28	06'09"	02:50'12"
29	06'32"	02:56'44"
30	06'04"	03:02'48"
31	06'01"	03:08'49"
32	06'03"	03:14'52"
33	06'19"	03:21'11"
34	06'00"	03:27'11"
35	06'00"	03:33'11"
36	06'13"	03:39'24"
37	06'20"	03:45'44"
38	08'04"	03:53'48"
39	05'07"	03:58'55"
40	06'07"	04:05'02"
41	05'41"	04:10'43"
42	05'56"	04:16'39"
42.4	05'39"	04:19'05"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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