陳偉邦 2023/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳偉邦桃園
ID 303609

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2.7 km | 01:18:44 | 28:42/km

日期: 2023-11-24 12:24 - 平均心率: 90 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 20°C - 濕度: 73.2

Pace: 13'46" / 38'32" / 35'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 309.71 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'46"	00:13'46"
2	38'32"	00:52'18"
2.7	35'37"	01:18'44"

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