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黃俊傑
台南
ID 97071
67 位追隨者
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黃俊傑
全馬
|
03:49:50
|
05:26/km
|
第63馬
2024 臺南保生盃全國馬拉松
官方成績
日期
2024-01-21
成績
03:49:50
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:26/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'28")
00:23'28"
00:47'05"
10 km
(00:47'05")
00:23'37" (+00'09")
15 km
(01:12'19")
00:25'14" (+01'46")
00:50'26" (+03'21")
20 km
(01:37'31")
00:25'12" (+01'44")
25 km
(02:03'44")
00:26'13" (+02'45")
00:55'13" (+08'08")
30 km
(02:32'44")
00:29'00" (+05'32")
35 km
(03:03'51")
00:31'07" (+07'39")
01:04'55" (+17'50")
40 km
(03:37'39")
00:33'48" (+10'20")
Finish
(03:49:50)
日期:
2024-01-21 06:30
-
平均心率:
164
-
卡路里:
2292 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
17°C
-
濕度:
82.6
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'43"
(04'43")
04'43" (+00'07")
1000 / 1000
2
04'38"
(09'22")
04'38" (+00'02")
1000 / 2000
3
04'38"
(14'01")
04'38" (+00'02")
1000 / 3000
4
04'39"
(18'40")
04'39" (+00'03")
1000 / 4000
5
04'46"
(23'27")
04'46" (+00'10")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'36"
(28'04")
04'36"
1000 / 6000
7
04'41"
(32'46")
04'41" (+00'05")
1000 / 7000
8
04'42"
(37'28")
04'42" (+00'06")
1000 / 8000
9
04'43"
(42'11")
04'43" (+00'07")
1000 / 9000
10
04'53"
(47'05")
04'53" (+00'17")
1000 / 10000
11
05'03"
(52'08")
05'03" (+00'27")
1000 / 11000
12
04'45"
(56'54")
04'45" (+00'09")
1000 / 12000
13
05'13"
(01:02'07")
05'13" (+00'37")
1000 / 13000
14
05'09"
(01:07'17")
05'09" (+00'33")
1000 / 14000
15
05'02"
(01:12'19")
05'02" (+00'26")
1000 / 15000
16
05'24"
(01:17'44")
05'24" (+00'48")
1000 / 16000
17
04'48"
(01:22'32")
04'48" (+00'12")
1000 / 17000
18
04'47"
(01:27'20")
04'47" (+00'11")
1000 / 18000
19
05'17"
(01:32'37")
05'17" (+00'41")
1000 / 19000
20
04'53"
(01:37'31")
04'53" (+00'17")
1000 / 20000
21
04'58"
(01:42'30")
04'58" (+00'22")
1000 / 21000
22
05'06"
(01:47'37")
05'06" (+00'30")
1000 / 22000
23
05'53"
(01:53'30")
05'53" (+01'17")
1000 / 23000
24
05'08"
(01:58'39")
05'08" (+00'32")
1000 / 24000
25
05'05"
(02:03'45")
05'05" (+00'29")
1000 / 25000
26
06'01"
(02:09'46")
06'01" (+01'25")
1000 / 26000
27
05'16"
(02:15'02")
05'16" (+00'40")
1000 / 27000
28
05'44"
(02:20'47")
05'44" (+01'08")
1000 / 28000
29
06'13"
(02:27'01")
06'13" (+01'37")
1000 / 29000
30
05'42"
(02:32'44")
05'42" (+01'06")
1000 / 30000
31
06'20"
(02:39'04")
06'20" (+01'44")
1000 / 31000
32
07'09"
(02:46'14")
07'09" (+02'33")
1000 / 32000
33
05'44"
(02:51'59")
05'44" (+01'08")
1000 / 33000
34
06'22"
(02:58'21")
06'22" (+01'46")
1000 / 34000
35
05'29"
(03:03'50")
05'29" (+00'53")
1000 / 35000
36
06'16"
(03:10'06")
06'16" (+01'40")
1000 / 36000
37
07'06"
(03:17'13")
07'06" (+02'30")
1000 / 37000
38
06'14"
(03:23'27")
06'14" (+01'38")
1000 / 38000
39
07'17"
(03:30'45")
07'17" (+02'41")
1000 / 39000
40
06'53"
(03:37'38")
06'53" (+02'17")
1000 / 40000
41
06'29"
(03:44'08")
06'29" (+01'53")
1000 / 41000
42
05'18"
(03:49'27")
05'18" (+00'42")
1000 / 42000
43
00'23"
(03:49'50")
04'33"
85 / 42085
賽後評分:
ok
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
263.83 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
蔡仁欽
,
謝宗晉
和其他
6
人說推
·
留言
郭智傑
跑好快，都沒看到車尾燈，太厲害了👍
2024-01-21 22:35 ·
1
個人推
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'44"
00:04'44"
2
04'39"
00:09'23"
3
04'39"
00:14'02"
4
04'39"
00:18'41"
5
04'47"
00:23'28"
6
04'37"
00:28'05"
7
04'42"
00:32'47"
8
04'42"
00:37'29"
9
04'43"
00:42'12"
10
04'53"
00:47'05"
11
05'04"
00:52'09"
12
04'45"
00:56'54"
13
05'13"
01:02'07"
14
05'09"
01:07'16"
15
05'03"
01:12'19"
16
05'25"
01:17'44"
17
04'48"
01:22'32"
18
04'48"
01:27'20"
19
05'17"
01:32'37"
20
04'54"
01:37'31"
21
04'59"
01:42'30"
22
05'06"
01:47'36"
23
05'54"
01:53'30"
24
05'08"
01:58'38"
25
05'06"
02:03'44"
26
06'02"
02:09'46"
27
05'17"
02:15'03"
28
05'45"
02:20'48"
29
06'13"
02:27'01"
30
05'43"
02:32'44"
31
06'21"
02:39'05"
32
07'10"
02:46'15"
33
05'44"
02:51'59"
34
06'23"
02:58'22"
35
05'29"
03:03'51"
36
06'16"
03:10'07"
37
07'06"
03:17'13"
38
06'15"
03:23'28"
39
07'18"
03:30'46"
40
06'53"
03:37'39"
41
06'30"
03:44'09"
42
05'19"
03:49'28"
42.1
04'27"
03:49'51"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:10:29
|
08:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
9.0 km
|
01:02:08
|
06:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
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全馬 | 03:49:50 | 05:26/km | 第63馬
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