Musun Lin 2016/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Musun Lin 屏東
ID 68165

168 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:01:47 | 07:09/km | 第37馬

2016閃愛螢光碧潭YA跑

官方成績
日期	2016-07-16
成績	05:01:47
總名次	87 / 754
分組名次	21 / 164
平均速度	07:09/km

官方證書

Musun Lin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'39")

00:27'39"

01:06'22"

10 km

(01:06'22")

00:38'43" (+11'04")

15 km

(01:42'58")

00:36'36" (+08'57")

01:12'47" (+06'25")

20 km

(02:19'09")

00:36'11" (+08'32")

25 km

(02:57'57")

00:38'48" (+11'09")

01:14'08" (+07'46")

30 km

(03:33'17")

00:35'20" (+07'41")

35 km

(04:08'50")

00:35'33" (+07'54")

01:11'34" (+05'12")

40 km

(04:44'51")

00:36'01" (+08'22")

Finish

(05:01:47)

日期: 2016-07-16 15:32 - 地點: 新店碧潭東岸廣場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2810 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 34°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07"

1000 / 1000

2

05'22"

(10'29")

05'22" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'44"

(16'13")

05'44" (+00'37")

1000 / 3000

4

05'34"

(21'48")

05'34" (+00'27")

1000 / 4000

5

05'51"

(27'39")

05'51" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 第一次跑喔

7月累積里程 : 300.82 km

nike air zoom streak 5 27 累積 : 1552.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

登順, iRick 和其他 30 人說推

·

觀看另 3 則留言

david 強大~恭喜完賽!

2016-07-18 22:31 ·

1 個人推

Musun Lin 謝謝各位大大了

2016-07-18 22:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'22"	00:10'29"
3	05'45"	00:16'14"
4	05'34"	00:21'48"
5	05'51"	00:27'39"
6	06'46"	00:34'25"
7	09'18"	00:43'43"
8	08'17"	00:52'00"
9	08'24"	01:00'24"
10	05'58"	01:06'22"
11	08'20"	01:14'42"
12	06'27"	01:21'09"
13	05'49"	01:26'58"
14	09'23"	01:36'21"
15	06'37"	01:42'58"
16	05'56"	01:48'54"
17	08'58"	01:57'52"
18	05'52"	02:03'44"
19	08'08"	02:11'52"
20	07'17"	02:19'09"
21	08'49"	02:27'58"
22	06'02"	02:34'00"
23	08'56"	02:42'56"
24	06'04"	02:49'00"
25	08'57"	02:57'57"
26	06'47"	03:04'44"
27	08'12"	03:12'56"
28	05'56"	03:18'52"
29	05'51"	03:24'43"
30	08'34"	03:33'17"
31	05'58"	03:39'15"
32	08'30"	03:47'45"
33	06'27"	03:54'12"
34	05'55"	04:00'07"
35	08'43"	04:08'50"
36	06'09"	04:14'59"
37	08'56"	04:23'55"
38	07'29"	04:31'24"
39	06'12"	04:37'36"
40	07'15"	04:44'51"
41	06'54"	04:51'45"
42	05'42"	04:57'27"
42.9	05'24"	05:02'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km