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Abnerae Liu
桃園
ID 539256
11 位追隨者
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Abnerae Liu
43.0 km
|
06:40:00
|
09:18/km
|
第18馬
鄉鎮之美公益馬拉松—后里場
官方成績
日期
2024-09-21
成績
06:40:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:18/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:39'50")
00:39'50" (+03'50")
01:22'34" (+01'20")
10 km
(01:22'34")
00:42'44" (+06'44")
15 km
(02:07'48")
00:45'14" (+09'14")
01:21'14"
20 km
(02:43'48")
00:36'00"
25 km
(03:30'43")
00:46'55" (+10'55")
01:38'41" (+17'27")
30 km
(04:22'29")
00:51'46" (+15'46")
35 km
(05:06'30")
00:44'01" (+08'01")
01:33'16" (+12'02")
40 km
(05:55'45")
00:49'15" (+13'15")
Finish
(06:40:00)
日期:
2024-09-21 06:00
-
平均心率:
137
-
卡路里:
2970 Cal
-
平均步頻:
162
-
溫度:
27°C
-
濕度:
97.1
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'57"
(05'57")
05'57"
1000 / 1000
2
06'29"
(12'26")
06'29" (+00'32")
1000 / 2000
3
09'56"
(22'23")
09'56" (+03'59")
1000 / 3000
4
07'20"
(29'43")
07'20" (+01'23")
1000 / 4000
5
10'06"
(39'50")
10'06" (+04'09")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'00"
(46'50")
07'00" (+01'03")
1000 / 6000
7
07'59"
(54'50")
07'59" (+02'02")
1000 / 7000
8
09'02"
(01:03'53")
09'02" (+03'05")
1000 / 8000
9
08'33"
(01:12'26")
08'33" (+02'36")
1000 / 9000
10
10'07"
(01:22'34")
10'07" (+04'10")
1000 / 10000
11
08'00"
(01:30'34")
08'00" (+02'03")
1000 / 11000
12
09'40"
(01:40'14")
09'40" (+03'43")
1000 / 12000
13
06'52"
(01:47'07")
06'52" (+00'55")
1000 / 13000
14
09'35"
(01:56'42")
09'35" (+03'38")
1000 / 14000
15
07'33"
(02:04'16")
07'33" (+01'36")
1000 / 15000
16
07'08"
(02:11'25")
07'08" (+01'11")
1000 / 16000
17
07'39"
(02:19'05")
07'39" (+01'42")
1000 / 17000
18
08'41"
(02:27'46")
08'41" (+02'44")
1000 / 18000
19
08'07"
(02:35'53")
08'07" (+02'10")
1000 / 19000
20
07'54"
(02:43'48")
07'54" (+01'57")
1000 / 20000
21
09'08"
(02:52'56")
09'08" (+03'11")
1000 / 21000
22
06'35"
(02:59'32")
06'35" (+00'38")
1000 / 22000
23
13'10"
(03:12'42")
13'10" (+07'13")
1000 / 23000
24
08'18"
(03:21'01")
08'18" (+02'21")
1000 / 24000
25
09'41"
(03:30'43")
09'41" (+03'44")
1000 / 25000
26
09'44"
(03:40'28")
09'44" (+03'47")
1000 / 26000
27
10'27"
(03:50'55")
10'27" (+04'30")
1000 / 27000
28
08'49"
(03:59'44")
08'49" (+02'52")
1000 / 28000
29
09'07"
(04:08'52")
09'07" (+03'10")
1000 / 29000
30
09'50"
(04:18'43")
09'50" (+03'53")
1000 / 30000
31
07'24"
(04:26'08")
07'24" (+01'27")
1000 / 31000
32
14'34"
(04:40'43")
14'34" (+08'37")
1000 / 32000
33
07'42"
(04:48'25")
07'42" (+01'45")
1000 / 33000
34
09'44"
(04:58'10")
09'44" (+03'47")
1000 / 34000
35
08'19"
(05:06'30")
08'19" (+02'22")
1000 / 35000
36
10'32"
(05:17'02")
10'32" (+04'35")
1000 / 36000
37
08'35"
(05:25'37")
08'35" (+02'38")
1000 / 37000
38
09'44"
(05:35'22")
09'44" (+03'47")
1000 / 38000
39
11'29"
(05:46'52")
11'29" (+05'32")
1000 / 39000
40
08'54"
(05:55'46")
08'54" (+02'57")
1000 / 40000
41
14'02"
(06:09'48")
14'02" (+08'05")
1000 / 41000
42
10'33"
(06:20'22")
10'33" (+04'36")
1000 / 42000
43
08'19"
(06:28'41")
08'19" (+02'22")
1000 / 43000
44
07'46"
(06:36'28")
07'46" (+01'49")
1000 / 44000
賽後評分:
辛苦補站志工。
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
230.73 km
TCX 2.0 上傳
| 9 months ago
我跑故我威
說推
·
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目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'57"
00:05'57"
2
06'29"
00:12'26"
3
15'23"
00:27'49"
4
01'54"
00:29'43"
5
10'07"
00:39'50"
6
10'24"
00:50'14"
7
04'36"
00:54'50"
8
09'03"
01:03'53"
9
08'33"
01:12'26"
10
10'08"
01:22'34"
11
08'00"
01:30'34"
12
16'05"
01:46'39"
13
00'28"
01:47'07"
14
09'35"
01:56'42"
15
11'06"
02:07'48"
16
03'37"
02:11'25"
17
07'40"
02:19'05"
18
08'41"
02:27'46"
19
08'07"
02:35'53"
20
07'55"
02:43'48"
21
14'35"
02:58'23"
22
01'09"
02:59'32"
23
13'10"
03:12'42"
24
11'01"
03:23'43"
25
07'00"
03:30'43"
26
09'45"
03:40'28"
27
10'27"
03:50'55"
28
08'49"
03:59'44"
29
09'08"
04:08'52"
30
13'37"
04:22'29"
31
03'39"
04:26'08"
32
24'19"
04:50'27"
33
00'01"
04:50'28"
34
07'42"
04:58'10"
35
08'20"
05:06'30"
36
10'32"
05:17'02"
37
08'35"
05:25'37"
38
09'45"
05:35'22"
39
16'34"
05:51'56"
40
03'49"
05:55'45"
41
24'37"
06:20'22"
42
00'01"
06:20'23"
43
08'18"
06:28'41"
44
07'47"
06:36'28"
44.5
06'43"
06:39'59"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:10:29
|
08:46/km
林淦鈿（淦哥）
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9.0 km
|
01:02:08
|
06:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
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16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
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8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
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3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
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9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
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3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
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|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
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|
01:32:47
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鄭穗霓
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6.1 km
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00:36:55
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06:00/km
randallkwo
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王聖欣
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00:23:02
|
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林淦鈿（淦哥）
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00:31:48
|
06:21/km
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8.0 km
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Inna Chang
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0.1 km
|
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00:33:40
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05:36/km
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43.0 km | 06:40:00 | 09:18/km | 第18馬
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