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    林瑤雲 金門
    ID 260548
    110 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林瑤雲 
    半馬 | 01:54:44 | 05:26/km | 第5半馬
    2016 第二屆戀戀潮庄「逗陣來瘋潮」全國馬拉松
    官方成績
    日期2016-10-23
    成績01:54:44
    總名次- / -
    分組名次3 / 101
    平均速度05:26/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'23")
    		00:26'23"00:54'33"
    10 km(00:54'33")
    		00:28'10" (+01'47")
    15 km(01:21'47")
    		00:27'14" (+00'51")00:54'51" (+00'18")
    20 km(01:49'24")
    		00:27'37" (+01'14")
    Finish(01:54:44)

    日期: 2016-10-23 06:00 - 總爬升: 278 m - 地點: 潮州國小 - 天氣: 非常熱 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1044 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 24°C - 濕度: 95%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'37"  (05'37")
    		05'37" (+00'43")1000 / 1000
    2
    04'54"  (10'31")
    		04'54"1000 / 2000
    3
    05'13"  (15'45")
    		05'13" (+00'19")1000 / 3000
    4
    05'16"  (21'01")
    		05'16" (+00'22")1000 / 4000
    5
    05'20"  (26'22")
    		05'20" (+00'26")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'28"  (31'50")
    		05'28" (+00'34")1000 / 6000
    7
    05'45"  (37'35")
    		05'45" (+00'51")1000 / 7000
    8
    05'33"  (43'08")
    		05'33" (+00'39")1000 / 8000
    9
    05'52"  (49'00")
    		05'52" (+00'58")1000 / 9000
    10
    05'30"  (54'31")
    		05'30" (+00'36")1000 / 10000
    11
    05'18"  (59'50")
    		05'18" (+00'24")1000 / 11000
    12
    05'29"  (01:05'19")
    		05'29" (+00'35")1000 / 12000
    13
    05'27"  (01:10'46")
    		05'27" (+00'33")1000 / 13000
    14
    05'30"  (01:16'17")
    		05'30" (+00'36")1000 / 14000
    15
    05'29"  (01:21'46")
    		05'29" (+00'35")1000 / 15000
    16
    05'35"  (01:27'22")
    		05'35" (+00'41")1000 / 16000
    17
    05'28"  (01:32'51")
    		05'28" (+00'34")1000 / 17000
    18
    05'35"  (01:38'27")
    		05'35" (+00'41")1000 / 18000
    19
    05'24"  (01:43'51")
    		05'24" (+00'30")1000 / 19000
    20
    05'31"  (01:49'22")
    		05'31" (+00'37")1000 / 20000
    21
    05'19"  (01:54'42")
    		05'19" (+00'25")1000 / 21000
    22
    00'02"  (01:54'44")
    		03'20" 13 / 21013
    金門
    林瑤雲
    · 留言

    非常熱的天氣🌞🌞
    我也順利完賽啦
    賽前練習太少
    一跑馬上知
    抵達終點有腿軟的感覺😆😆🙃

    賽前宣言: 加油~試試破PB!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 121.77 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    侯君緯, 王英谷 和其他 18 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    辛順堅 美女周日愉快半碼速度超快午安
    2016-10-23 10:08 ·
     1 個人推
    Kenny Liao 早安！美女
    恭喜高速完賽！讚
    2016-10-23 10:27 ·
     1 個人推
    林瑤雲 謝謝^_^
    2016-10-23 10:28 ·
    等等我 厲害
    2016-10-23 23:26 ·
     1 個人推
    林瑤雲 沒有耶^_^需要在努力
    2016-10-24 23:36 ·
    王英谷 成績不錯喔！
    2016-10-28 20:02 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'38"00:05'38"
    204'55"00:10'33"
    305'13"00:15'46"
    405'16"00:21'02"
    505'21"00:26'23"
    605'28"00:31'51"
    705'45"00:37'36"
    805'34"00:43'10"
    905'52"00:49'02"
    1005'31"00:54'33"
    1105'19"00:59'52"
    1205'29"01:05'21"
    1305'27"01:10'48"
    1405'30"01:16'18"
    1505'29"01:21'47"
    1605'36"01:27'23"
    1705'29"01:32'52"
    1805'36"01:38'28"
    1905'25"01:43'53"
    2005'31"01:49'24"
    2105'19"01:54'43"
    21.003'50"01:54'46"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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